How to Lose Ala vatsa Fat

Lose Ala vatsa Fat Flickr.com

Jos haluat menettää alemman vatsa rasvaa sinun täytyy menettää koko kehon rasva.Uskon, että kaikki tietävät tämän nyt lukuun ottamatta muutamia, jotka edelleen sitä mieltä he voivat paikalla vähentää.Vaikka onkin totta, että paikalla vähentäminen on myytti se on myös totta, että kun menettää painoa voit kohdistaa alueella niin, että kun menetät rasvaa se pehmentänyt eikä veltto.

Ohjeet

  1. Kun menetät alemman vatsa rasvaa se on vetelä jos et kohdista sitä erityisiä harjoituksia.Kuka haluaa laihtua ja olla vetelä?Mutta Saan ennen itseäni.Ensinnäkin tavoitteena on menettää kaiken rasvan, koska meidän kaikkien pitäisi tietää et voi spot vähentää.

    menettää painoa ajoissa sinun täytyy syödä 1200-1500 kalori päivä, peräti 1200. ensimmäinen päivä opit laskea kaloreita ja selvittää, kuinka monta syöt päivittäin.Sitten toinen päivä voit vähentää 500 ja edelleen vähentää kunnes osut 1500, peräti 1200 tavoite.

    vähentää kaloreita
  2. Sinun täytyy seurata kaloreita, jos et ole valmis tekemään tämän niin e

    t aio laihtua ja pitää se pois päältä.Heti alatte leikata kaloreita pitäisi alkaa paino koulutusohjelma.Sydän on hyvä, mutta paino koulutus on parempi, koska lihas polttaa kaloreita.

    Osana voimaharjoittelun rutiini lisäät ab työtä, joka kohdistuu pienempi vatsa rasvaa sekä lihasten.Lisäksi abs on lyödä kovaa paljon toistoja ja eri kulmista.Super asetus toimii parhaiten, kun vuorottelevat ab harjoituksia ilman lepoa välillä vahvistetaan 15 minuuttia.

    voimaharjoittelun
  3. kuitenkaan tämä ei ole mitä tekee paino irtoaa, joten ei sinne.Se on voimaharjoittelun, joka vie tekee sen, erityisesti työ jalat.Jalat ovat raskain ja vaikein lihakset toimimaan, joten jos työtä heille kovasti poltat enemmän kaloreita ja menettää enemmän rasvaa.

    Takaisin abs!Kun alavatsan tarvitsee ylimääräistä työtä viettää enemmän aikaa tällä alalla.Voit tehdä tämän tekemällä jalka herättää, tuulimyllyt, ab vetää ups, tyhjiö aiheuttaa ja kääntää rutistuksia sekä obliques, jotka ovat sivuilla eli rakkaus käsittelee.Nämä kaikki tavoite alempi vatsa rasvaa alueella.

    vatsa tyhjiö
  4. ab rutiini menee kuten alla super joukko muodin ilman lepoa välillä vahvistetaan.Kun olet suorittanut rutiini toistaa sitä, kunnes 15 minuuttia on ylöspäin.Jos olet aloittelija sitten rakentaa ripsi, asetetaan ja intensiteetti ajan mittaan.

    20 vino käänteitä
    50 polkupyörä abs ja 50 jalka nostaa
    5 tyhjiö poses pidä 15 sekuntia
    50 käänteinen rutistus ja 50 tuulimyllyt

    Jos et osaa tehdä harjoituksia voit katsella niitä YouTubessa ja tarkista resurssitAlla jotka osoittavat tarkemmin.

    viisto käänteitä

Resurssit

  • www.easytipsforweightloss.geteasytips.com
  • miten käyttää rakkaus käsittelee
  • How to Lose Chubby posket
  • Miten päästä eroon vatsa Fat
  • Miten laihtua saada lihas
  • Miten on terveellisiä ruokailutottumuksia
  • Kuinka käyttää Kalorilaskuri Ohjaus
334
0
5
Painonpudotus