Miten laihtua jälkeenCoconut Diet

On monia tapoja nauttia kookos . Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

kookospähkinä ruokavalio perustuu teoriaan, että perinteinen väestö että kulutetaan paljon puhdasta Kookosöljy hyvin harvoin ollut ongelmia painonnousu ja sydänsairauksia, että monetLänsi kulttuureissa kamppailemaan.On myös joitakin väittää, että kookospähkinä rasvat metaboloituvat eri tavalla, jotta he voivat tulla instant energia sijasta varastoida rasvaa.On vielä keskustelua tänä ja sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen mitään ruokavaliota suunnitelma.Kukin neljä vaihetta kookos ruokavalio on liitettävä teidän ottamalla 2-3 teelusikallinen puhdasta Kookosöljy joka ikinen päivä.

mitä tarvitset

  • Kookospähkinät
  • Natural kookosöljy

Ohjeet

  1. lukenut kirjan kookospähkinä ruokavalio, kutensyödä rasvaa Look Ohut.Tutustu koko suunnitelman ennen.Osta kaikki päivittäistavarat tarvitset vähintään viikon ateriat ja valikoissa suunnitelma tietojen perusteella kirjan.

  2. Aloita vaihe yksi, 21 päivän painonlasku vauhtiin.Tämä mahd

    ollistaa kolme ateriaa ja yksi tai kaksi pientä purtavaa päivässä, jotka keskittyvät proteiinia ja kasvikset.Jyvät, makeisia, ja useimmat hedelmät on vältettävä.Take 2-3 tl puhdasta Kookosöljy päivittäin.

  3. Begin vaihe kaksi, puhdistus vaihe, neljäntenä viikolla.Tämä vaihe käsittää lisäämällä erilaisia ​​puhdistus juomia, kuten edellä ruokavalio, joka perustuu kasvikset ja kuitu, joka on tarkoitus auttaa puhdistamaan sisäelimiä.Jotkut versiot kookos ruokavalion ehdottaa kaksoispiste puhdistaa tuote, samoin, tänä aikana.Älä ryhtyä millekään puhdistaa tai mehua nopeasti, kuitenkin, kuulematta lääkäri.Jatka 2-3 tl puhdasta Kookosöljy päivittäin.

  4. Siirtyä kolmanteen vaiheeseen, joka on uudelleen käyttöön terveellisiä hiilihydraatteja osaksi ruokavaliota.Aloita syö täysjyvätuotteita, rajoitettu hedelmät ja rajallinen määrä tärkkelyspitoiset kasvikset.Tämän pitäisi auttaa tyydyttää elimistön tarpeisiin kun tuo takaisin vain terveitä hiilihydraatteja.Jatka 2-3 tl puhdasta Kookosöljy päivittäin.

  5. Begin vaiheessa neljä, ylläpitovaiheessa.Tämä vaihe on tarkoitus varmistaa, että paino menettänyt on menetetty lopullisesti.Tutustu tietyissä elintarvikkeissa, jotka ovat sallittuja lähtien, välttäen makeiset, alkoholi ja puhdistetut jyvät ongoingly.Jatka 2-3 tl puhdasta Kookosöljy päivittäin.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Tämä ruokavalio on melko tiukka rykmentti, joten jos sinulla on ongelmia rajoittava ruokavalion, saatat haluta löytää toinen vaihtoehto.

Resurssit

  • Coconut Research Center: kookosöljy ja keskipitkiä triglyseridejä
  • Weston A. Hinta Foundation: Lisää hyviä uutisia kookosöljy
391
0
1
Painonpudotus