Miten laihtua jälkeenmuna Diet

Munat voi olla suuri osa mitä tahansa ruokavaliota suunnitelma . Kaikki muna kuvia kohteliaisuus Wikipedian Commons

muna ruokavalio on villitys ruokavalio, joka on kasvanut suosio viime aikoina, osittain siksi smattering raportteja sen tehokkuutta, ja suurimmaksi osaksi siitä huhujaovat kellui noin, että useita tunnettuja kuuluisuuksia ovat menettäneet paljon painoa ansiosta tätä ruokavaliota.Yksi ongelma yrittää seurata muna ruokavalio on, että on olemassa useita erilaisia ​​muunnelmia se kelluva noin verkossa, eli ei jokaisen yksittäisen aterian suunnitelma muna ruokavalio on sama lähteestä lähteestä.Silti, jos haluat oppia, miten laihtua muna ruokavalio, lue!

mitä tarvitset

  • Munat w / jokainen ateria
  • kohtuullisen tasapainoinen ateria ympäri munat

Ohjeet

  1. Ei väliämikä versio muna ruokavalio olet laihtua, aina aloittaa aamiainen useita munia, kuitenkin vähintään kaksi, yhdessä greippi, alhainen carb kasvis, tai muuten toinen vähärasvaista proteiinia joidenkin tyyppi.Useimmat versiot muna ruokavalio ovat Atkins-tyyppinen alhainen car

    b ruokavaliota, mutta painottaen munia proteiinin sijasta lihaa.

  2. Lounaaksi haluat toisen tarjoilu munat hieman enemmän vähärasvaista proteiinia ja noin alhainen carb kasviksia.Hedelmä on kunnossa rajoitetusti, mutta et halua liikaa.

  3. Illallinen on samanlainen lounas joko munia tai vähärasvaista proteiinia, salaattia, ja alhainen carb kasvikset.Vältä normaali korkea hiilihydraatti elintarvikkeet.

  4. On muunnelma tämä ruokavalio nimeltään "muna & amp; greippi ruokavalio", joka on sama kuin on kuvattu, mutta puoli greippi jokaisella aterialla.

  5. Jatka tarpeen optimaalisen laihtuminen, ja kun osut tavoite paino, jatkaa ruokavalio suunnitelma, joka on hieman enemmän vaihtelua, erityisesti enemmän hedelmiä palauttaa terve hiilihydraatteja.

vihjeitä & amp;Varoitukset

  • Proteiini on enemmän täytettä, joten älä kitsastella munat!Menkää ja on 3-4 sijasta 2 pitää cravings pois.
  • Juominen paljon Crystal Light tuo paljon erilaisia ​​vedellä.
  • On versio muna ruokavalio, joka sallii vain kovaksi keitettyä munaa ja Crystal Light.Tämä on vaarallinen kaatua ruokavalio, ja olen vahvasti varoittaa ottaen tämän reitin!

Resurssit

  • matala Carb Resepti Cookbook
  • eDiets.com - suuri online-resurssi laihdutus
580
0
2
Painonpudotus