Miten poistaa Lower Back Fat

Rasva voi kerääntyä missä tahansa keholla.Rasvaa alaselän on melko yleinen sekä miehillä että naisilla.Rasva siellä on yleisesti kutsutaan "rakkaus käsittelee."Vaikka et voi valita alueet, joilta paino irtoaa ensin, menetät alaselän rasvaa jos laihduttaa ympäri.On myös monia hoitoja voit käyttää nopeuttaa rasvaa tappio ja sävy alaselässä.Lisäksi on olemassa kirurgisten saatavilla poistaa alaselän rasvaa.

Ohjeet

  1. Leikkaa kalorien saanti.Jotta menettää alaselän rasvaa, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa päivittäin.Tämä todennäköisesti edellyttää voit leikata kalorien saanti muutama sata kaloria päivässä.Käytä online-kalori laskimia määrittää määrä kaloreita sinun tulisi kuluttaa päivittäin, jotta laihtua.Nämä työkalut vaativat sinua antaa tiettyjä tietoja, kuten ikä, paino, pituus, toiminnan tasolla ja sukupuoli.

  2. Harjoitus.Sydän käyttää on keskeinen osa kaikkia painonlasku suunnitelma.Koska sinua polttaa kaloreita kautta sydän käyttää, voit poistaa alaselässä rasvaa nopeammin.

    Valita voimakasta toimintaa, jotka saavat sykkeen menossa, kuten lenkkeily, uinti, aerobic tai pyöräily.Tavoite vähintään 30 minuuttia sydän käyttää päivittäin, kun olet etsivät menettää alaselässä rasvaa.

  3. Lift painoja.Tee painonnosto osa säännöllisen liikunnan järjestelmä ja voit päästä eroon alaselän rasvaa nopeammin.Kun sävy lihaksia, voit tehostaa aineenvaihduntaa, ja joka auttaa kehon polttaa rasvaa ja kaloreita tehokkaammin.Keskity harjoituksia, jotka toimivat oman ytimen, mikä kiinteyttää alaselässä.Tällaisia ​​harjoituksia ovat "Superman" liikkeitä: Lie alaspäin lattialle ja nosta varovasti kädet, rinta ja jalat irti lattiasta.Palaa alkuasentoon ja toista liike 10-20 kertaa.Tunnet alaselässä lihaksia työskentelee koko harjoituksen ajan.

  4. Perehdy ultraääni kehon kuvanveistoa.Ultraäänilaitteet vapauttaa energiaa rasva kehon alueille, mikä hajottaa rasvasoluja.Ultraäänilaitteet käytetään usein ihotautilääkäreiden hoitoon ruumiin osiin jossa itsepäinen rasvaa asuu, kuten alaselän.Yleensä toistuvat istunnot tarvitaan tehokkaasti poistaa alaselän rasvaa.

  5. Harkitse rasvaimu.Tämä kirurginen toimenpide liittyy imee rasvaa alaselän.Kirurgi tekee pienen viillon alaselässä ja aseta laite, joka imu ulos rasvasoluja.Kuten kaikki leikkaus, on olemassa merkittäviä riskejä rasvaimun.Etsi hyvämaineinen kosmeettinen kirurgi ja keskustelemaan erityisen tilanteen ennen sitoutumistaan ​​menettelyä.

325
0
0
Painonpudotus