Miten lisätä emäksisyys laihtua

tehokkuutta elimistön immuunijärjestelmän ja verenkiertoelimistöön sekä luuston terveyteen, ovat riippuvaisia ​​herkkä emäksinen ja hapan tasapaino veren ja solujen nestettä elimistöön.Aineenvaihdunta voi myös riippua tätä tasapainoa, joka mitataan asteikolla kutsutaan pH.PH optimaalisen terveyden osuu 6.8 ja 7.1., Ja happo-emäksinen tasapaino voi vaikuttaa oman ruokavalion ja elämäntapavalintoja.


Vaikka ajatus, että lisäämällä elimistön emäksisyys edistää laihtuminen ei ole vielä hyväksynyt valtavirran lääketiede, vaihtoehtoisen terveydenhuollon asiantuntijat väittävät, että tyypillinen amerikkalainen ruokavaliossa happamuus aiheuttavia elintarvikkeita - kuten jalostettu jauhot, valkoinen sokeri, trans ja tyydyttyneitärasvat, sekä välipaloja täynnä keinotekoisia säilöntäaineita - johtaa painonnousua.


Mukaan Dr. George M. Wolverton, MD, pitkäaikainen harjoittaja lääketieteeseen, joka on erikoistunut kokonaisvaltaista hoitoja, kuluttaa happamoivia ruokia yhdessä korostaa nykyajan elämän vinkkejä keho

n pH-tasapaino epäedullisesti kohti happamuus.Tuloksena tila "asidoosin" voi aiheuttaa kehon polttaa lihasten ja varastoivat rasvaa - itsepäinen ongelma taistelussa laihtua.Wolverton vaatimus heijastuu muiden vaihtoehto terveyden asiantuntijoita, kuten tohtori Robert O. Youngin ja professori Loren Cordain, luovat pH Miracle Living lähestymistapa ja Paleo ruokavalio sarja vastaavasti.He ehdottavat nostamalla emäksisyys auttaa kehoa toimimaan tehokkaammin yleensä, mikä voi lopulta johtaa laihtuminen erityisesti.Voit tehdä tämän seuraavasti muutaman askeleen, jotka vaihtelevat yksinkertainen ja nopea enemmän mukana.

mitä tarvitset

  • Kombucha tee Orgaaniset musta hihna melassi

Ohjeet

  1. Juo 3-4 litraa suodatettua vettä päivässä.Riittävä nesteytys auttaa poistamaan asidoosi-asiakkuutta myrkkyjä kehosta.

  2. tehosekoittimessa, sekoita 1 kuppi Kombucha teetä 1 kuppi orgaaninen musta hihna melassi.Säilytä seos lasipurkissa (jäähdytys ei ole välttämätöntä).Take 2-4 rkl.per päivä.Voit löytää kombucha teetä korkeintaan terveys ja luonnollinen ruokakauppoja, sekä verkossa.

  3. poistaa elintarvikkeita, jotka vakavasti nostaa pH-taso happamuutta: kaikki jauhot, useimmat jyvät, valkoinen leipä, valkoinen sokeri, valkoinen riisi, soija nuudelit, soija leipää, pastaa, puuroa, kuivatut pavut, maissi, punajuurta, juusto, homogenisoitiin maito, maapähkinät, sianliha, äyriäiset, suklaa, makeutettu hedelmämehuja ja karpaloita.

    myös poistaa alkoholi, keinotekoiset makeutusaineet, kofeiini, tupakka ja tarpeettomia käsikauppalääkkeet.

    Vähennä elintarvikkeita, jotka kohtalaisen nostaa pH-taso on happamuus: voi, kerma, margariini, laardi, ruskea riisi, piimä, munat, maksa ja muut urut liha, kala, linnut, luumut, luumut, ruskea sokeri, hunaja, kookos, hyytelöt jahilloja, Pekaanipähkinät ja hasselpähkinät, viinirypäleet, ketsuppi, smetana ja tofu.Pidä myös mielessä, että jotkut B vitamiinilisän nostaa elimistön happamuutta tasolla.

    Muista, että elintarvikkeet sinun pitäisi vähentää tai poistaa eivät välttämättä hapan itse, mutta aiheuttaa hapan reaktio kun ne niellään, koska elimistö yrittää kalibroida sen pH-taso.Tasapainoinen ruokavalio koostuu vain 35 prosenttia happamoivia ruokia.

  4. Syö enemmän elintarvikkeita, jotka lisäävät kehon emäksisyys: string ja vihreät pavut, kohtalaisen kypsiä banaaneja, voikukka muodossa vihreiden tai teetä, taatelit, viikunat, luumut, rusinat, kuivatut persikat, luumut, granaattiomenia, omenat, melonit,sitruunat, limetin, greippi, marjat, avokado, lehtimangoldit, pinaatti, porkkana, ruohosipuli, endiivi, lehtikaali, kesäkurpitsaa, bataatit, vaahterasiirappi, stevia, useimmat yrtit, valkosipuli, sipuli, yrttiteet, mantelit, oliiviöljy, pellavansiemenetöljy, rypsiöljy ja jogurtti sisältävät acidophilus.

    Useimmat hedelmät ja vihannekset ovat alkalisoiva vaikutus kehoon.
    Valitse luomuruoat aina kun mahdollista.

  5. Counter päivittäinen hyökkäys stressiä ja sen kielteinen vaikutus kehon pH-tasapainon käyttämällä joka päivä.American Heart Association suosittelee vähintään 30 minuuttia keskiraskasta sydän käyttää (vastaa reipasta kävelyä / vaatimaton hölkkä) päivä, useimpina päivinä viikossa.Lisätä tällä kertaa 60-90 minuuttia päivässä tukeen laihtuminen ja vähentää taudin.Myös vastus harjoitus (painonnosto) teidän rutiini, sekä mielen / keholle, kuten jooga ja meditaatio, joka edistää rentoutumista.Muut stressiä vähentävä toimintaan ja tottumukset ovat oppimisen ja toteuttamisessa aika hallinta ja organisointikykyä ja luoda ja ylläpitää tukevia suhteita.

  6. yhteyttä pätevän lääkärin, joka tarjoaa kelaatiohoitoa (lausutaan "ke-LA'shun), joka on hoito kaikki alumiinista, arseenia, rauta, lyijy ja elohopea myrkytys ehkä kokenut vuoksi väistämättömiä altistuminen tietyille ympäristön factors-tällaisen hakemuksen kuten ilman ja veden epäpuhtauksien, puhdistusaineet, elintarvikkeiden säilöntäaineita ja torjunta-aineita. harjoittaja hallinnoi sinulle kelatointiaineella joka sitoo ja poistaa myrkkyjä, suonensisäisesti tai suun kautta. Yksi hoitokerta maksaa yleensä välillä $ 50 ja $ 100 (kesäkuusta 2009) jakestää kahdesta neljään tuntia. lääkärisi päättää, kuinka monta hoitoja tarvitset tasosta riippuen myrkytyksen.

  7. Self-seurata pH-tasot päivittäin tai viikoittain ostamalla pH testiliuskan kotiin pakki, joka on saatavilla joissakinapteekit ja useimmat vaihtoehtoiset luontaistuotekaupat ja verkkosivustoja.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Ulkopuolella empiirisiä todisteita vedonnut noin kokonaisvaltaista terveyttä harjoittajia, mitään virallista ihmisen tutkimuksia ei ole tehty todistaa suoraa korrelaatiota pH-arvoja ja laihdutus.Kuitenkin lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat näyttävät olevan yhtä mieltä siitä ruokavalio määrätty alentava asidoosi on terveellinen, koska se on enimmäkseen koostuu tuoreita hedelmiä ja vihannesten, terveellisiä rasvoja löytyy oliiviöljy ja monet pähkinät, sekä pieniä tai kohtalaisia ​​määriävähärasvaista proteiinia.Nämä elintarvikkeet henkilöt kuuluvat Yhdysvaltain hallitus ruokavalio-ohjeita.Kombucha teetä, kuten kaikkien muidenkin ravintolisänä tai luonnollinen tuote, ei tarvitse FDA todistaa mitään sen terveyteen liittyviä väitteitä.Mayo Clinic suosittelee yksittäisen puhua lääkärinsä kanssa ennen Kombucha teetä.American Heart Association toteaa, että etuuksia, jotka liittyvät kelaatiohoitoa, enligt monet kokonaisvaltaista terveyttä ammattilaisten, ovat perusteettomia.

Resurssit

  • alkalinizing Ruoat osana terveellistä ruokavaliota
  • Mayo Clinic ja Kombucha Tea
  • American Heart Association ja Kelatointiterapia
541
0
0
Painonpudotus