21 Day Detox Diet Valikko

21 päivän detox ruokavalio yleensä käytetään laihtuminen, mutta on myös puhdistaa järjestelmä toksiinien.21-päivän detox ruokavalio valikosta suunnitelma, joka voidaan yhdistää muiden kasviperäisten Detox tuotteita.Kuitenkin, ennen kuin aloitat mitään ruokavaliota, ota yhteys lääkäriin varmistaa tämä ruokavalio on oikea sinulle ja turvallista.

Detox ruokavalio yleensä käytetään laihtuminen , mutta on myös puhdistaa järjestelmän .
(Nesteytys / Stockbyte / Getty Images)
Aamiainen

Aloita päiväsi terveellisellä aamiaisella.Kun on 21 päivän ruokavalio voi olla murot valintasi.Suositeltua vilja on yksi hedelmiä ja kuitua ja täysjyvätuotteita ja kaura.Käytä 1 prosentti rasvaton maito tai rasvaton maito.Myös juoda lasillinen vettä.Voit myös olla kupin kahvia.

Sinun aamiaismuroja tulisi olla yksi hedelmiä ja kuitua ja täysjyvätuotteita ja kaura .
Thinkstock Images / Comstock / Getty Images
aamupäivällä

syödä välipaloja hillitä ruokahalua aikana pitkän päivän ja auttaa sinua tuntuu täysin aamiaisen ja lounaan väliin.Syömisen sijaan donitsi tai muffini tai muuta pikkupurtavaa, jotka ovat täynnä sokeria, valita siivu vehnän tai koko jyvä leipää vähärasvainen maa

pähkinävoita.Maapähkinävoi on ravitseva välipala, sillä se sisältää melko suuria määriä kuitua, joka auttaa säätelemään sekä veren kolesteroli ja verensokeri.Sinun aamupäivällä välipala olisi myös oranssi ja kaksi kupillista vettä pitääkseen sinut täynnä.

Maapähkinävoita hillitsee ruokahaluaaamupäivällä välipala .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Lounas

Onko hampurilainen tehty vähärasvaista jauheliha on paahdettu koko vehnän tai koko jyvä leipää ja siivu vähärasvainen juusto valintasi lounaalle.Lisää kupillinen kalkkuna ja riisi maustettu terveellinen keitto, joka on vähän natriumia.Juoda vielä 16 unssia vettä.

Grillaus tuo suuri maku lihaa .
Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
Välipala

Syö yksi iso Fuji omena varten iltapäivän välipala ja juoda 8 unssia vettä.Syö välipala auttaa pitämään sinua täysin ennen illallista.Syöminen iltapäivän välipala voi estää sinua saamasta liian nälkäinen illallisen aikana.

SyöFuji omena kuin välipala .
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Dinner

Päivällisellä ateriasi sisältää tomaatti yrtti kanaa, höyrytettyjä kaali ja parsakaali ja 8 unssia vettä.Ainesosia, jotka sinun are1 / 4 cup rasvattomasta kanaliemi, yksi pieni hienonnettu sipuli, kaksi jauhettu valkosipulin kynttä, 8 unssi voi tomaattikastiketta, puoli kuppi kevyt maissi siirappia, neljäsosa kupillinenpunaviinietikka, 1/2 tl kuivattua oreganoa, 1/2 tl kuivattua basilikaa, 1/4 tl valkopippuria ja neljä luutonta ja nahatonta kananrintaa.Tämä resepti ruokkii neljä ihmistä.Kuumenna liemi keskilämmöllä suuri, teflon paistinpannu ja kuullota sipuli ja valkosipuli noin kaksi minuuttia.Lisää loput ainekset paitsi kana ja tuo seos kiehuvaksi.Vähennä lämpöä ja sekoita silloin tällöin.Lisää kana ja anna kiehua kunnes se on kypsää.Voit olla jälkiruoka yhteensä 130 kaloria, kuten valo, vähärasvainen leivonnaiset.

Sinun tomaatti yrtti kana onruokalajikoko perhe voi nauttia .
David Säkit / LifeSize / Getty Images
967
0
6
Painonpudotus