900 kalori ruokavalio

Extreme laihduttaminen ei ole koskaan hyvä idea, mutta jos sinulla on edessään vakavia terveysongelmia, kuten diabetes tai korkea verenpaine - ja ottaa pois huomattava määrä paino on vastaus - voit uskaltaa maailmaanvähäkalorinen dieetti.900-kalori ruokavalio voidaan toteuttaa menettää välillä viisikymmentäkuusi yli kuusi kiloa viikossa ja voi auttaa hypätä aloittaa aineenvaihduntaa.

Extreme ruokavalioon ei ole koskaan hyvä idea .
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
Hyvät, pahat ja rumat

Kaikki ruokavaliot ovat hyvät ja huonot puolet, ja sukeltamalla 900-kalori ruokavalio ei ole poikkeus.Ylösalaisin äärimmäisen alhainen kalorien syöminen on nopeaa laihtumista.Alkuvaiheessa muutaman viikon, kehosi kokee kalorien shokki ja alkaa pudottamalla paino nopeasti.Voit myös ehkä kokea uutta energiaa tasoilla ja alemman sokeria, verenpainetta ja kolesterolia.

huono osa syövät vain 900 kaloria päivässä on, että saatat käytännössä olla nälkäinen 24/7.Koska elimistö on tottunut syömään enemmän (aktiivinen nainen tarvitsee välillä 1500 1800 k

aloria ylläpitää painoa päivässä) kuulet paljon jyrinä vatsassa.Vaikka saatat olla korkeampi energian tasoilla koko päivän, voit myös voi tuntua äkillinen väsymys tai uupumus, liian.Lisäksi aineenvaihdunta luonnollisesti hidastaa sijoittaa vähäkalorinen saanti.

olla huolissaan säilyttää 900-kalori ruokavalio pidemmän aikaa.Ihmiset, jotka eivät syö tarpeeksi pitkäksi aikaa voi kärsiä sappikivet, pahoinvointi, ripuli ja ummetus seurauksena nopea painonpudotus.Lisäksi useimmat ihmiset syövät vähemmän kuin mitä niiden elimistö tarvitsee ylläpitää terveellistä elämää lopulta saavat painoa takaisin (ja mahdollisesti enemmän), jos ne eivät muuta elintapojaan sisällyttää terveellisempiä elintarvikkeita.

Aineenvaihdunta luonnollisesti hidastaa sijoittaavähäkalorinen saanti .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
syöminen 900 kaloria päivässä

Riippuen syöminen malli, voit lähinnä jakaa teidän päivä kolmeen 300 kalori aterioita vastaamaan 900-kalori päiväohjelmoida.

esimerkki päivittäin 900-kalori aterian suunnitelma olisi yksi kuppi kaurahiutaleita rusinoita, kupillinen hedelmiä, kahvia tai teetä ja banaani.Lounas voisi olla keskipitkällä uuniperuna kaksi ruokalusikallista smetanaa, kaksi ruokalusikallista salsaa, kupillinen viipaloitu meloni ja vettä.Illallista voit nauttia kuusi unssia kanaa (grillattua tai keitetty), yksi kuppi vihreitä papuja, kaksi silitystä vähärasvaisten voita, yksi pieni heitti salaattia, kaksi ruokalusikallista alennetulla öljy ja etikka kastike.

Yritä juoda niin paljon vettä päivä kuin mahdollista.Kylmä vesi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja nestetasapainon ylläpitämiseksi.

Yritä juoda niin paljon vettä päivä kuin mahdollista .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
ylläpito 900 kaloria ja Beyond

Tylsyys varmasti voi asettaa, kun on rajoitettu 900 kaloria päivässä, mutta voit saada luovia kanssa aterian suunnitelmia.Yksi tapa on ostaa vähäkalorinen jäädytetty entrees jotka sisältävät 275-300 kaloria.Syövät näitä illallisia on nopea ja helppo tapa saada ravinteita ja tavata kalorien tavoite.Myös sisällä eri hedelmiä ja vihanneksia osaksi päivittäistä rutiinia.

Kuluttaminen 900 kaloria päivässä kerätäkseen tulokset tiettyyn rajaan asti, ja niin elimistö tasaantuvan.Haluat harjoitella kalorien pyöräilyä, jotta voidaan maksimoida laihtuminen tavoite ja välttää tasanteen.Kokeile 900-kalori ruokavalio noin kaksi kolmen viikon ajan (kun näet eniten laihtuminen), ja sitten pyöräillä 1,300- 1500-kalori ruokavalio.Seuraa korkeampi kalori ruokavalio kahden viikon ajan, palaa 900 kalori ruokavalio kahden viikon ajan.

sisällyttää erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia osaksi päivittäistä rutiinia .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
471
0
4
Painonpudotus