Tietojasyödä elääkseen Diet Plan

Dr. Joel Fuhrman kehitetty syödä elääkseen ruokavalio suunnitelma ihmisille, jotka haluavat laihtua, elää terveempää elämää sekä torjua ja estää sairauksia.Ruokavalio itsessään sisältää Dr. Fuhrman kaava yhdessä muiden suosituksia, jotka voivat edistää yleistä terveydentilaa ja menettää 20 kiloa ensimmäisen 2-3 viikkoa.Dr. Fuhrman verkkosivuilla sanoo, että monet lääkärit suosittelevat tätä ruokavaliota ihmisiä, jotka tarvitsevat laihtua elämän tai kuoleman tie.

kylpyhuone mittakaavassa
(BriArt / iStock / Getty Images)
ensimmäisen 6 viikon

tohtori Fuhrman n kaava ruokavalio on terveys = Ravinteet / Kalorit, jossa keskitytään kuluttavat tiheäksi ravintoaineita.Ensimmäinen 6 viikkoa muodostavat intensiivinen painonlasku aikana.Ruokavalio on kasvissyöjä ja lihaa versiot.Molemmat asettaa tiukat rajat, mitä et saa syödä.Molemmat versiot suositella syö raakaa ja keitetyt vihannekset, hedelmät, 1 kuppi täysjyvätuotteita päivässä ja joitakin pähkinöitä.Tulet välttää puhdistetut hiilihydraatit ja sokerit.Vaikka liha versio

t ruokavalio voit syödä lihaa, olet vain yksi pala kalan ja yksi annos valkuaiset viikossa.

Farmer seisoo vehnäpellolla
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
Beyond 6 viikkoa

mukaan syödä elääkseen ruokavalio suunnitelma, kun mennä 6 viikkoa syöminen tiheän, ravintoaine-rikas elintarvikkeita jaseuraava ruoka suositukset, menetät ruokahalua korkea-kalori, tärkkelyspitoiset, puhdistetut hiilihydraatit.Aloitat tunne tyytyväisiä syöminen vähemmän kaloreita ja et enää halajavat runsaasti rasvaa ja korkea-sokerin elintarvikkeet.Tämä johtaa sinut eliniän terveellisen ruokavalion ja paremman terveyden.

Kalenteri
Artem Gorokhov / iStock / Getty Images
Miksi sinun pitäisi kokeilla tätä ruokavaliota

Jos tehdään leikkaus, syödä elääkseen ruokavalio on turvallinen tapa laihtua vievät leikkausta.Jos paino asettaa sinut elämän ja kuoleman tilanteessa, tämä ruokavalio voi olla oikea sinulle.Jos haluat vain laihtua, tai jos haluat alentaa kolesterolia yhdessä riskiä sydänkohtaus ja syövän, syödä elääkseen suunnitelma voi olla ruokavalio sinulle.

Verenpaine testi
TongRo Images / TongRo Images / Getty Images
Mikä tekee tätä ruokavaliota Hard

Erilaisia ​​ruokavalio arvosteluja, kuten yksi Jokainen ruokavalio verkkosivuilla, valtio että tämä ruokavalio voi olla erittäin vaikeaa joillekinihmiset.Syödä elääkseen ruokavalio tekee vaikeaksi syödä ulkona.Jotkut ihmiset ovat suuria vaikeuksia luopua niin monet elintarvikkeita he rakastavat.Ruokavalio toimittaa myös hyvin vähän proteiinia, ongelma ihmisille, jotka tarvitsevat korkeampi proteiinia.Lisäksi, syödä elääkseen ruokavalio suunnitelma vaatii paljon aikaa ja rahaa.Paljon elintarvikkeiden valmistuksessa menee ruokavalio, joka voi myös olla tyyris koska niin monta ateriaa riippuu tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Hedelmiä viljelijöiden markkinat
Baloncici / iStock / Getty Images
Liikunta ja syödä elääkseen Ruokavalio

syödä elääkseen ruokavalio suunnitelma kannustaa voimakkaasti harjoituksen.Vaikka monet ihmiset, jotka yrittävät tätä ruokavaliota on terveyttä, jotka estävät heitä käyttämästä, tohtori Fuhrman väittää, että jokainen voi tehdä joitakin liikuntaa, vaikka se on vain käsivarren liikkeitä.Kuitenkin, vaikka et ole käyttänyt tätä ruokavaliota, voit silti laihtua.

Naisen jalat kävelyluontopolku
Błażej Łyjak / iStock / Getty Images
80
0
6
Painonpudotus