Miten voit tehdä Yskä ja nuha Go Away

Lepo ja nesteet ovat usein hyödyllisiä flunssaa . Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

raivostuttava, eikö olekin?Olet iloisesti perking pitkin kun näennäisesti tyhjästä, alatte yskä, aivastelu ja - armonisku - nenä alkaa kulua.Huono uutinen on, että paranna flunssan edelleen heikko.On kuitenkin yksinkertainen toimenpiteitä, joilla voit ohjata oireet kun kylmä edetessä.

mitä tarvitset

  • Kertakäyttöiset kudoksia tai nenäliinoja
  • Suolaisen nenäsumute tai huuhtele
  • ilmankostutin
  • Iso allas tai muovi kylpyamme
  • pyyhkeet
  • Sokeriton pastillit tai kova karamelli
  • Over-the-counter-dekongestantti
  • Sinkki pastillit tai siirappi

Ruuhkautuminen Relief

  1. varovasti nenäsi poistaa lima kertyminen ja sitten huuhtele nenäkäytävien kanssa over-the-counter suolaisen spray tuotteen mukaan ohjeet.Vaihtoehtoisesti kastella teidän nenän kautta kulkee kanssa suolaisen ratkaisu toimitetaan Neti potin.

  2. Toista suolaisen huurteen tai kastelu tarpeen päivällä lievittää nenän tukkoisuus ja mahdollisesti lyhentää oireita.

    Vuonna tammikuussa 2008 julkaistussa artikkelissa "Archives of Otolaryngology - Head & amp; Neck Surgery," Dr. Ivo Slapak ja kollegat raportoivat, että lasten vilustuminen jotka käyttivät nenän suolavesi pestä kuusi kertaa päivässä kokenut lyhyempi oireiden verrattuna lapsiin eikäyttäen nenän pestä.

  3. Ota kuuma kylpy tai suihku ja hengittää lämmin, kostea ilma lievittää nenän tukkoisuutta.Kostea ilma myös rauhoittaa ylähengitysteiden ja voivat tarjota tilapäistä yskä helpotusta.Kylvyssä tai suihkussa ennen nukkumaanmenoa voi auttaa nukkumaan mukavasti.

  4. Käytä ilmankostutinta pitää nenän ja ylempien hengitysteiden kostea.Kostutusilma estää limaa kertyminen nenässä ja voi hiljentää yskä.

  5. Harkitse over-the-counter dekongestantin lievittää nenän tukkoisuuden, jos muut toimenpiteet eivät lievittää oireita riittävästi.Fenyyliefriini ja pseudoefedriini ovat nonprescription, suullinen tukkoisuutta että voit ostaa apteekista.Oksimetatsoliinin on decongestant nenäsumute.

  6. Jos kylmä oireita alkoi viimeisen 24 tunnin, puhua terveydenhuollon tarjoaja ottaen sinkkiä pastillit tai siirappia.Vuonna helmikuu 2011 julkaistussa artikkelissa "Cochrane Database Systemaattisen arvostelut," Drs.Meenu Singh ja Rashmi Das raportoi että täydentävien sinkkiä ensimmäisten 24 tunnin alkamisen jälkeen kylmä voi lievittää oireita ja lyhentää sairauden noin päivä.Annos sinkkiä tarvitaan tehokkaasti hoitaa flunssaa on epävarma;summa otettu tutkimuksissa tarkasteli käyttäjä Singh ja Das vaihteli 30-160 mg vuorokaudessa.

  7. Hanki paljon lepoa auttaa voittamaan väsymys että joskus mukana flunssan.

Yskä Ohjaus

  1. Tee höyrysauna kaatamalla kuumaa - mutta ei kiehuvaa - vettä isoon ruoanlaitto potin tai muovista kylpyamme.Aseta pyyhe pään yli ja kylpy kaapata kosteus nousee vedestä.Ota hitaasti, syvään henkeä tuoda kostea, rauhoittava ilmaa keuhkoihin.

  2. imeä sokeriton imeskelytabletteja tai Hard Candy pitää kurkun kostea ja tukahduttaa yskä.

  3. SIP vettä, kuumaa teetä tai muuta sokeritonta juomaa koko päivän.Lisäksi tukahduttamaan yskä, nesteiden juominen auttaa pitämään sinua sammutettua.

  4. Vältä savun ja muiden inhaloitavien ärsyttävät jotka voivat laukaista teidän yskä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Hoida oma aivastaa, pese kädet usein ja hävitä kudosten välittömästi käytön jälkeen leviämisen estämiseksi kylmä viruksia muille.
  • Älä ota antibiootteja kylmä.Virukset aiheuttavat vilustuminen ja antibiootteja ei ole vaikutusta viruksiin.
  • Pidä silmällä merkkejä ja oireita, jotka voivat viitata jotain vakavampaa kuin kylmä, kuten kuume yli 102 F;hengenahdistus;rintakipu;huimausta tai;suuri, imusolmukkeiden turpoaminen;kyvyttömyys pysyä ruokaa alas;sekavuus;veren yskiminen;ja epäonnistuminen parantaa 10 päivän jälkeen.Jos sinulle kehittyy mitään näistä oireita, ota yhteyttä lääkäriin heti.
  • Käytä suodatettua, tislattua tai keitettyä vesijohtovettä tehdä suolaisen ratkaisu nenähuuhtelu.Älä käytä vesijohtovettä suoraan teidän hana, koska riski harvinainen, mahdollisesti hengenvaarallinen loisinfektio.
  • Keskustele lääkärisi kanssa ennen dekongestanttia jos sinulla on korkea verenpaine, sydänsairaus, diabetes, glaukooma, astma, tai eturauhasen tai kilpirauhasen ongelmia.
  • Älä käytä dekongestantin nenäsumutetta pidempään kuin kolme päivää välttää rebound ruuhkia.
  • Älä anna over-the-counter yskä ja kylmä lääkkeitä lapsille alle 4-vuotias, ellei lääkäri määrää hoidon.
  • Yhdysvaltojen Food and Drug Administration neuvoo kuluttajia olemaan käyttämättä nenäsuihkeet, geelejä tai pyyhkäisynäytteet jotka sisältävät sinkkiä, koska riski mahdollisesti pysyvä menetys hajuaisti.

Resurssit

  • FamilyDoctor.org: Decongestants: OTC Relief Ylikuormituksen
  • Centers for Disease Control and Prevention: Kylmä ja Yskä lääkkeet: Tietoa vanhemmille
  • Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastonHallinto: käyttäen over-the-counter yskä ja kylmä lapsilla
  • US Food and Drug Administration: FDA opastaa kuluttajia Ei käyttää tiettyjä Zicam vilustumislääkkeitä, Intranasaalinen Sinkki Tuote Liittyy menetys hajuaisti
  • Centers for Disease Control jaEnnaltaehkäisy: flunssan ja nuha
  • Centers for Disease Control and Prevention: käsienpesu: Clean Hands Save Lives
906
0
1
Yleinen Family Health