Miten Warm Up Cold Feet Bed

Olet epämiellyttävän jänistää voi häiritä äänetön yhtiömies samoin . Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Medical aiheuttaa kylmä jalat ovat verenkiertohäiriöitä ja olosuhteet, kuten Raynaud'n tauti.Kun makaat sängyssä, verenkiertoa hidastuu, ja kuumuus saattaa tulla menetetty raajojen, kuten käsien ja jalkojen.Jos jalat tulla epämiellyttävän kylmä yöllä, voi herätä ja sitten on vaikea saada takaisin nukkumaan.Tehokas lämmittely menetelmiä, jotka vaativat vain vähän valmistelu auttaa sinua nopeasti ajautua takaisin nukkumaan.

Jalka Spa Bed Sukat

  • Aseta jalkansa lämpimään veteen, joka on välillä 100 ja 115 astetta Fahrenheit.Vältä vesi on liian kuuma, koska se voi lisätä riskiä chilblains.Kun jalat tuntuu sopivan lämmin, kuivaa ne pehmeällä pyyhkeellä ja heti sijoittaa ne sänkyyn sukat.Valitse sukat, jotka on valmistettu luonnonkuiduista, kuten villaa ja puuvillaa, koska ne sisältävät ilmataskuja, jotka sitovat lämmin ilma, kun taas synteettiset kuidut ovat enemmän sidoksissa.

alennetulla Breathing

  • hengenvetoon uudelleenkoulutus asiantuntija toht

    ori Artour Rakhimov on normaali hengitys verkkosivuilla suosittelee Buteyko Breathing Menetelmä auttaa lämmetä kylmät kädet ja jalat.Menetelmä toimii vähentämällä hengityksen, joka parantaa verenkiertoa ja kehon happipitoisuus muutamassa minuutissa.Toteuttaa sitä, maata vasemmalla puolella ja rentoutua kehon.Ota hieman tavallista pienempi hengitysteitse nenän kautta, hengitä ulos ja sitten rentoutumaan.Toista tämä rutiini noin 2-3 minuuttia.Sinun Hengitä yleistyvät kun alatte kokea tunteen ilman nälkää, ja koska happipitoisuus kasvaa ympäri kehoa, sinun pitäisi alkaa tuntua lämpimämpi.Tämä hengitys menetelmää ei suositella henkilöille, jotka kärsivät verenpainetauti, sydänsairaus, migreeni tai paniikkikohtauksia.

Hieronta

  • Edistetään hidas liikkeeseen jalat hierovat niitä.Työnnä sormenpäät ja peukalot pyörivin liikkein hieronta kumpikin jalka vuorotellen, alkaen varpaat ja työskentelevät kohti kantapää.Levitä jalka balsamia, joka sisältää inkivääriä tai eukalyptusöljy edelleen lämpenemistä vaikutuksia.

Vehnä Laukut

  • Vaikka perinteinen kuumavesipullo nopeasti lämmetä jänistää, saatat tuntea haluttomia käyttämään yhtä riskin vuoksi vuotojen, palovammoja.Vehnä pussi voi tarjota turvallisemman vaihtoehdon, kuumennettaessa asianmukaisesti.Vehnä laukut ovat pehmeitä kangaskassit jotka ovat täynnä tattari ja sitten lämmitettiin mikroaaltouunissa, mukaan valmistajan ohjeiden.Ministeriö kuluttaja-asiain suosittelee käyttö valmistetun vehnä laukkuja mieluummin kotitekoinen vehnä laukkuja, kuten entinen annetaan turvallinen, maksimi lämmitysaika että on aiheellista kosteuspitoisuus ja tilavuus laukkuja.Laita kupillinen vettä mikroaaltouuni lämmityksen vehnä pussi edelleen vähentää ylikuumenemisen vaaraa, eikä koskaan jätä mikroaaltouuni valvomatta, kun olet lämmitys vehnä pussiin.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Tarkista lääkäriltä, ​​onko verenkiertohäiriöitä ovat syynä jänistää.Selvitä, mitä lääketieteen korjaustoimenpiteitä voi olla saatavilla ongelma.

Resurssit

  • Amazing Terveys: Jalka Bath
288
0
1
Yleinen Family Health