Miksi Banaanit Give Me vatsakipua ?

Kasa banaanienmarkkinoilla . adisa / iStock / Getty Images

Banaanit ovat yksi suosituimmista hedelmiä Yhdysvalloissa, joiden keskimääräinen saanti yli 10 kiloa per henkilö vuodessa, mukaan US Department of Agriculture.Vaikka banaanit yleensä tehdä terveellisiä hedelmiä valinta, jos syö niitä antaa sinulle vatsakipua, saatat joutua uudelleen mitkä hedelmä valintoja on alkuun banaani.Kerro lääkärille, jos kokee voimakasta kipua syömisen jälkeen banaani.

Banana Allergia

  • Jos koet vatsakrampit syömisen jälkeen banaani, saatat olla allerginen, mutta tämä ei ole kovin yleistä.Muut allergiset oireet voivat olla kutina suun tai kurkun, nokkosihottumaa, turvotusta tai hengityksen vinkuminen.

    Lisäksi, jos olet allerginen banaaneja, saatat olla allerginen muille hedelmiä tai vihanneksia, kuten avokadot, miedot kiivit, jossa kaikki sisältävät samankaltaisia ​​proteiineja.Banaani allergia liittyy myös allerginen lateksille.

    Jos epäilet ruoka-allergia, sinun täytyy kuulla lääkäriltä.Vain lääkäri voi diagnosoida ruoka-aineallergi

    a.

fruktoosi-intoleranssi

  • Fruktoosi on sokerina löytyy hedelmiä.Se on myös sokerina löytyy pöytä sokeria ja korkea-fruktoosi maissi siirappi.Jotkut ihmiset ovat vaikeaa aikaa sulattamaan ja absorboivat fruktoosi, ja tämä voi johtaa vatsakipu ja ripuli.

    Vaikka banaanit eivät ole merkittävä lähde fruktoosi, syövät liikaa voi johtaa vatsakipu.Jos epäilet fruktoosi-intoleranssi, ota yhteys lääkäriin.

ole kypsä Tarpeeksi

  • Jos et syö banaani, joka on liian vihreä, saatat vatsakipua.Kypsyttämättömien banaanit sisältävät suuria määriä resistenttiä tärkkelystä, jota on vaikea kehon sulatella.Sallimalla banaani kypsyä kunnes pehmeä ja hieman kellertävä vähentää resistenttiä tärkkelystä, jolloin se on helpompi sulattaa.Ruoanlaitto myös pehmentää tärkkelys parantaa ruoansulatusta.

    Vaikka vaikutukset voivat olla epämiellyttäviä, resistenttiä tärkkelystä ei ole huono sinulle.Itse asiassa se toimii energialähteenä ystävällinen bakteerit suolistossa, joka auttaa ylläpitämään suolen toimintaa ja avustaa tuotannon tiettyjen ravintoaineiden, kuten vitamiini K.

Liikaa Fiber

  • Yksi iso banaanisisältää 3,5 grammaa kuitua.Jos et yleensä saada paljon kuitua tai jos olet syönyt muutama liikaa banaaneja, saatat kohdata vatsakipu koska sen kuitupitoisuus.Kuitu on eräänlainen hiilihydraattia banaani että elimistö ei pysty sulattamaan.Kun lisäät kuitua ruokavalioosi, niin hitaasti rajoittaa vatsakipu, kaasu ja turvotus.

892
0
1
Ravitsemus