Miten RowBoat

Hyvä soutu lomake yllättää matkustajat jos voit välttää roiskeita niitä . David De Häviöllinen / Photodisc / Getty Images

viikonloppu puistossa, kesä järvellä, soutu Dory terävästi vinot kyljysrivi ja terävä keula, jollaa mikä kulkee välillä telakka jaAnchorage - on lukuisia syitä ja mahdollisuuksia saada perustiedot soutu taidot saada liikuntaa tai kiertää.Et voi olla valmis Olympic sculling vuonna kausi, mutta voit oppia käsittelemään vene ja pari airot taitavasti hieman käytäntöä.

mitä tarvitset

  • Soutuvene kanssa airolukoilla ja piristävä levyt
  • Kaksi airot
  • Muoviset ensiapulaukku (lisävaruste)
  • istuttava sillä vain eteenpäin hankaimet, selkä veneen keulaan.Aseta jalkapohjiasi vastaan ​​jalka henkselit ja aseta airot airolukkoihin niin kahvat ovat käden ulottuvilla ja terät ovat vedessä.

  • Tartu yksi tai molemmat airot - kuten soolo soutaja, voit käyttää kaksi - overhand, kämmenet alaspäin.Nosta airo terät juuri pinnan yläpuolella ja pitäen terät yhdensuuntaisesti veden, eteenpäin, käsivarret ojennettuina.Sitten pulahtaa terät veteen nos

    tamalla airo käsittelee hieman juuri kun alkaa vetää molemmat airot takaisin, käyttäen kädet, selkä ja jäykistetty jalat vastaan ​​vetää veden.Kohta, jossa airo tulee vettä kutsutaan saalis.

  • Vedä sekä kahvat tasaisesti ja pehmeästi ajaa venettä.Ei ole yllättävää, tämä liike on nimeltään asemaan.Airo olisi vain pinnan alla vettä - ei niin syvä, että se hidastaa veneen ja ei ohita virheellisesti päälle vettä.Kun vedät, nojata taaksepäin ja vedä itsesi pystyssä jälleen siirrät airot niin pitkälle taakse kuin voit.Aseman tulisi olla tasapainossa ja jopa, sekä airot synkronoituna, taito, joka paranee harjoittelemalla.

  • Ota airo terät pois vedestä, kun olet saavuttanut levyaseman loppuun aivohalvaus.Tämä siirto on nimeltään julkaisu, ja taitava soutaja accomplishes pallon helposti vaihteessa ranne.Kun olet saanut sileä rytmi, Yritä jättää ranteet lopussa ajaa, nosto terät juuri vedenpinnan yläpuolella.Jos nostat terät yhteen ääneen, vene pysyy suoraa kurssia.

  • Laajenna kädet eteenpäin jälleen - kutsutaan talteenotto - siirtää airo terät paikoilleen seuraavan aseman.Terät ovat pois vedestä, mutta juuri ja juuri, elpymisen aikana.Jos haudata terät liian syvälle voit tilkka vettä, kun kiskaista ne pois vedestä.Jos kääntää heidät liian korkea, olet skying terät.Molemmat ovat aloittelija tunnusmerkkejä, jotka voidaan finessed tarpeeksi käytäntöä.

  • Toista neljä vaihetta, että ne yhdistetään yhdeksi nestettä liikkua niin saat roikkua sitä.Muista jännityksen vapauttamiseksi sylissäsi ja kädet kuin vapautat airot.Glance yli vaihtoehtoinen olkapäät kolmen tai neljä lyöntiä tarkistaa esteitä ja vakaasti kohti jälkesi.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Työ ajaa osa aivohalvaus jalat niin paljon kuin ylävartalo jakaa rasitusta.
  • Tasoittaa terän saapumisen ja poistumisen, ja aseta airo oikein vedessä, tarkkailla kulma, jossa terä kastuu veteen.Pidä muuttaa sitä kunnes terä tulee vettä ja vetää läpi juuri pinnan alla.
  • siirtäminen terä täsmälleen samansuuntaiset ja tuumaa yläpuolella vettä elpyminen kutsutaan hapsuja.Se vähentää vastusta ilman terää vasten, jolloin voit säästää energiaa.
  • Älä macho.Soutu on hyvä käyttää ja se on vaikeaa.Käynnistä pieni, saat laakerit, kouluttaa lihasmuistia, ja anna kehosi sopeutua liikkeiden vähitellen onnettomuuksien välttämiseksi.
  • Limit riski rakkuloita - saat ne, jos rivi tarpeeksi - tietoisesti rentouttava otteen airo.Että kuoleman ote on varma oikotie rakkuloita.Puhdas ja hoitaa rakkuloita nopeasti ja nähdä lääkärillesi, jos jokin rakkuloita merkkejä infektion.

Resurssit

  • Washington Post: Venetsiassa, oppiminen rivi oman veneen
  • Boats.com: Miten Row Boat
104
0
1
Veneily