Miten Steam sokeriherneistä

Makea ja rapea sokeriherneistä ovat monipuolinen vihannes.Ne toimivat samoin kuin lisuke, ne voi syödä itse, tai ne voidaan tarjoilla osana kasvis sekauinti.Vivid, vihreä taittoydinherneitä myös tekevät houkutteleva alkupaloja kun tarjoillaan raaka kanssa flavorful -dippiä.Sokeriherneistä on myös helppo valmistaa --- ne voidaan höyrytettyjä ja valmiina palvelemaan alle neljässä minuutissa.

mitä tarvitset

  • Pot
  • Steamer telineeseen tai kokoontaitettava höyrylaiva kori
  • Wok
  • Bamboo höyrylaiva kori kansi
  • mikroaaltouuniin kulhoon
  • muovikelmu

Sarka Kulkeminen

  1. Aseta metalli siivilä tai kokoontaitettava höyrylaivan kori potin.Lisää vain tarpeeksi vettä kattamaan kattilan pohjaan;älä lisää niin paljon vettä, että se tulee siivilä tai kori.Lisää snap herneet, jotka on pesty ja huuhdellaan höyrylaiva kori, ja kansi.

  2. Tuo vettä kiehuvaksi ja höyryä herneet enintään kolmesta neljään minuuttia.Steam herneet vähemmän aikaa, jos aiot sisällyttää herneet kuumennettuun ruo

    kalaji.

  3. Poista potin liedeltä ja syöstä höyrytettyjä herneet kylpyyn jäävettä lopettaa kypsennyksen ja auttaa herneiden säilyttävät väri.

  4. Valuta vesi kerran herneet ovat jäähtyneet.Tarjoile heti tai säilytä jääkaapissa tulevaa käyttöä varten.

höyryssä Wok

  1. Paikka huuhdellaan sokeriherneistä osaksi bambu höyryävän kori, jotka ovat saatavilla useimmissa Aasian ruokakaupoissa.Peitä kori.

  2. Kaada noin puolet kupillinen vettä wok, ja aseta kori keskustassa.Tuo vettä kiehuvaksi ja anna herneet höyry kolmesta neljään minuuttia.

  3. Sukella herneet jäähauteeseen.Tarjoile heti tai kuivaa ne ja säilytä jääkaapissa tulevaa käyttöä varten.

Mikroaaltouuni Kulkeminen

  1. Paikka huuhdellaan sokeriherneistä vuonna mikroaaltouuniin kulhoon.Lisää pari ruokalusikallista vettä, varo upota herneet.

  2. Mikroaaltouuni korkealla noin kaksi minuuttia.

  3. Anna herneet jäähtyä ennen tarjoilua tai varastointia jääkaapissa tulevaa käyttöä varten.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Tutkimukset osoittavat, että mikroaaltouuni höyrytys säilyttää kasvis n ravinteita paras, jonka jälkeen liesi höyryttämällä.
  • Vaikka ei yleensä tarvitse pienten, tuore herneet, voit halutessasi poistaa varsi ja merkkijonon herneet ennen tarjoilua.Poista ne ennen keittämistä jos aiot käyttää niitä kuuma, ja sen jälkeen jäähaude jos aiot palvella heitä kylmä.
  • Tarjoile taittoydinherneitä lapsille kuin terveellinen välipala.Yksi ruokalusikallinen vihanneksia vuodessa ikäisiä vastaa yksi annos, joten 3-vuotiaan saavat täyden tarjoilu terve vihannesten murskaukseen vain viisi tai kuusi jäähdytetty sokeriherneistä.
  • Käytä patalappuja kun irrotat potti kansia tai höyrylaiva kori kattaa höyrytyksen jälkeen, koska höyry voi polttaa.
492
0
0
Ruoanlaitto Tekniikat