Miten Cook Tofu Microwave

tofu on monipuolinen elintarvike, sovitettavissa lähes mitään makua.Usein käytetään korvikkeena lihan, munien tai pehmeitä juustoja, tofua tarjoaa arvokkaan proteiinin lähde sekä ravinteita kuten B-vitamiineja ja rautaa.Saatavana lajikkeet vaihtelevat pehmeästä-kiinteä, erittäin absorboituvia tofu voi ottaa monia makuja yksinkertainen soveltaminen marinadi.Tofu voidaan leipoa, paistettu, grillattu, tai valmistettu lähes millään tavalla voit loihtia.Saat nopeasti, yksinkertainen valmistusmenetelmä, harkitse microwaving tofu.

Miten Cook Tofu Microwave
(kai Liu / Demand Media)

mitä tarvitset

  • 16 oz.lohko tofu
  • Talouspaperit
  • leikkuulauta
  • Raskas esine, kuten valurautaa paistinpannu tai paistaminen pannulla täytetty kuivatut pavut
  • marinadi
  • veitsi
  • mikroaaltouuniin astia
  • Muovi tuorekelmun
  • lusikka

Jos tofu on jäädytetty, sulattaatofu.Voit tehdä tämän peittämällä tofu ja mikrossa sen alhainen puitteet muutaman minuutin.Jos sinulla on enemmän aikaa, jätä peitetty tofu k

eittiön laskuri pari tuntia.

kai liu / kysyntä media

painamalla tofu päästä eroon ylimääräinen vesi.Tämä antaa enemmän makuja absorboituva kypsennyksen aikana.Painoon, aseta korttelin tofu välillä kaksi kerrosta pyyhkeet.Paperipyyhkeitä voidaan käyttää, mutta muista käyttää useita riittävän imeytymisen.Sitten, aseta leikkuulauta päälle pyyhkeet.Sen jälkeen, aseta painavia esineitä, kuten paistinpannu, päälle leikkuulauta.Jätä vähintään 15 minuuttia poistaaksesi ylimääräistä kosteutta.Muista vaihtaa kokonaan pois liottaa pyyhkeitä aikana painamalla prosessi varmistaa asianmukaisen kuivatuksen.

kai Liu / Demand Media

marinoida tofu makujen.Tofu täydentää erilaisia ​​mausteita ja kastikkeet, joten tee valintasi.Liota tofu marinadi vähintään 30 minuuttia, mutta pitää muistaa, että mitä pidempään marinoida, flavorful teidän tofu on.

kai Liu / Demand Media

Leikkaa tofu osaksi bite-sized kappaletta.Tämä auttaa tofu kypsyvät nopeammin ja tasaisemmin sekä helpottavat syödä kerran valmis.

kai Liu / Demand Media

halutessasi lisätä muita ainesosia, mukaan lukien tuoreet vihannekset, juusto, ja kastike, teidän tofu lautasen.Tofu imee makuja näitä elintarvikkeita ja ruoanlaitto.

kai Liu / Demand Media

Peitä muovi tuorekelmun ja mikroaaltouuni tofu.Varmista, että käytät mikroaaltouuniin astia, kuten kuumuutta kestävä tai keraaminen.Kypsennysaikoja vaihtelee koosta riippuen astian ja muut sisältyvät ainesosat.Mutta pääsääntöisesti, mikroaaltouuni tofu ruokia 3 minuutin välein, sekoittaen tofu lusikalla jotta myös ruoanlaittoon välillä mikroaaltouuni istuntoja.Tofu on tehty, kun se keittää kaikki läpi keskustaan.

kai Liu / Demand Media

jäädyttää tofua ruoantähteet myöhempää käyttöä varten.

kai Liu / Demand Media
783
0
8
Ruoanlaitto Tekniikat