Miten lopettaa kuorsauksen

lopettaa kuorsauksen

Kuorsaus ei ole vain riesa teidän bedmate (tai pahimmassa tapauksessa, sinun naapuri).Se voi olla merkki vakavasta lääketieteellinen sairaus nimeltä uniapnea.Ensimmäinen kysymys osoitteeseen Chronic kuorsaus on, onko tämä on oire uniapnea.Seuraavaksi voit selvittää, miten lopettaa kuorsauksen.

mitä tarvitset

  • matala Pillow tai anti-kuorsauksen Tyyny
  • Nenän Strips
  • oraalinen laite

Ohjeet

  1. Oletko ylipainoinen?Oletteko jatkuvasti uneliaisuutta?Oletteko taistelu hengittää nukkuessaan?Onko sinulla korkea verenpaine?Jos näin on, ota yhteys lääkäriin, joka on erikoistunut unihäiriöitä.Nämä ovat kaikki ilmaisin merkkejä uniapnea.

  2. Käytä yhtä alhainen tyyny.Nukkuu liikaa tyynyt voi venyttää ja kaventaa nenäkäytävä.Jos kuitenkin olet ruuhkaisia, nostaa pään asettamalla kirjoja patjan alle kannustaa paremmin salaojitus.

  3. Yritä nukkua vatsallaan, koska kuorsaus on vähemmän todennäköistä tässä asennossa.Voit ostaa anti-kuorsaaminen tyynyt suunniteltu pitämään snorers kyljellä

    än nukkuessaan.

  4. hyväksyttävä terveellistä elämäntapaa.Ylimääräistä painoa, tupakointi, alkoholin ja huumeiden kaikki pahentaa kuorsausta.

  5. arvostelu lääkkeesi.Unilääkkeet, antihistamiinit ja muut lääkkeet lisäävät kuorsaa.

  6. Kerro lääkärille, jos epäilet, että allergiat ja nenän tukkoisuus voi olla aiheuttaa ongelman.Varmista, että allergia lääkitys on antihistamiini ilmainen.

  7. Kokeile over-the-counter nenän nauhat.Nämä liuskat voivat laajentaa nenäkäytävien ja vähentää ruuhkia vähentää kuorsausta.

  8. Kysy hammaslääkäri noin käyttämällä oraalinen laite on suunniteltu vähentämään kuorsausta.

  9. Keskustele hoitoja uniapnea jossa nukkua-häiriö asiantuntija.Näitä ovat leikkaus, radiotaajuista hoito ja nukkuminen maskin, joka auttaa hengitys.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Jos olet bedmate of snorer, käytä korvatulppia.Kovaa ääntä voi estää sinua saamasta syvän unen ja johtaa unenpuute.
  • Katso myös miten se aikoo korjata unihäiriöitä.
  • Vaikea uniapnea voi johtaa kuolemaan, jos ne jätetään hoitamatta.Tukkeuma hengitysteiden passage häiritsee henkilön kykyä hengittää nukkuessaan.Vaikeissa tapauksissa, nukkuja voi lopettaa hengittäminen minuutin tai jopa kauemmin.
627
0
1
Unihäiriöt