Miten Kohtele Perifeerinen neuropatia luontaistuotteet

perifeerisen neuropatian oireita voivat olla polttava kipu, muuttunut tuntemuksia, heikotusta, tunnottomuutta ja pistelyä, useimmiten käsissä ja jaloissa.Diabetes, vyöruusu, nivelreuma, lupus, vitamiininpuutokset, ja tietyt syövän hoitoon lääkkeet ovat joitakin yleisimpiä syitä tämän hermo häiriö.Vaikka krooninen kipu liittyy yleensä ääreisneuropatiat voi olla vaikea hallita, on harjoitusohjelmat ja muut omatoimisuus korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa lievittämään kipua.

Ohjeet

  1. Liikunta joka päivä.Kävele, uida tai polkupyörällä matkalla parempaan terveyteen.Tutkimukset osoittavat, että pilates, tai chi, ja jooga ovat vähäinen vaikutus harjoituksia, jotka voivat auttaa tilan parantamiseksi, erityisesti vanhempia henkilöitä.Säännöllinen liikunta kuten kävely pakottaa uusi verenvirtaus alaraajojen.

  2. Syö hyvin tasapainoinen ruokavalio.Sisällytä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja vähärasvaista proteiinia päivittäistä ruokavaliota.Omenat, marjat, ja tumman vihr

    eät vihannekset ovat korkeat antioksidantteja tarvitaan lievittää tulehdusta.Parsakaali, herneet, kukkakaali, linssit, pavut, ja punajuuret olisi sisällytettävä teidän ruokavalioon.Syödä kalaa ja vähärasvaista punaista lihaa, jotka ovat paljon proteiinia, mutta vähän rasvaa.Juo runsaasti vähärasvaista maitoa, liian.Keskustele lääkärisi kanssa ottaen vitamiineja, erityisesti B12-vitamiinia.

  3. Limit kuinka paljon alkoholia kulutat.Raskas juominen (4 tai enemmän juomia päivässä) ajan mittaan voi aiheuttaa hermovaurioita.Usein alkoholistit kärsivät ravitsemuksellisia puutteita, jotka voivat aiheuttaa neuropatiaa samoin.

  4. Lopeta tupakointi.Tupakointi supistaa verisuonia, jotka toimittavat ravinteita ääreishermojen, ja sen vuoksi, voi pahentaa neuropaattinen oireita.Koska tupakointi vaikuttaa liikkeeseen, se lisää riskiä jalka ongelmia, erityisesti diabeetikoille.

  5. Hieronta kädet ja jalat.Tämä auttaa edistämään hermoja ja lisätä liikkuvuutta niille alueille, antaa sinulle joitakin tilapäistä helpotusta kipua.Jooga oikeastaan ​​on toinen itse hieronta, joka auttaa vähentää kipua stimuloimalla paine reseptoreihin.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • ylläpitää terveen painon.Jos sinulla on diabetes, suunnitella ateriat huolellisesti, ja seurata verensokeria.
  • Tutkimukset osoittavat, että tupakoitsijat ovat suurempi riski kipua.
  • Koska hermosäikeitä vaikuttaa, muita oireita neuropatia voivat olla lihastonuksen menetyksen ja puute näppäryyttä.
259
0
0
Kivunhallinta