Hermostunut sammuminen Oireet

Stressi on kitka, joka mahdollistaa mielemme ja elinten saavuttaa suuria asioita, mutta liian paljon stressi voi aiheuttaa vakavia ongelmia tiellä.Yksi tällainen ongelma on "hermostunut uupumus," kutsutaan myös "hermoromahduksen", joka voi ilmetä, jos joku altistaa itsensä liikaa stressiä liian kauan.Tietäen oireita hermostunut sammuminen on tärkeä osa talteen ja käsitellä tulevia stressiä enemmän rakentavalla tavalla.Kuten jokin sairaus, on tärkeää löytää sekä sopivat lääkäriin, jos epäilet, että sinulla tai joku rakastat tai tietää partaalla, tai on jo kokenut, hermostunut sammuminen.

On tärkeää löytää sekä sopivat lääkäriin, jos epäilet olet partaalla hermostunut sammumista .
(alexsokolov / iStock / Getty Images)
aiheuttaa

Stressi on kemiallinen vastaus havaittuihin vaaraa;se kehittynyt primitiivinen mies menetelmänä potkia kehon iso vaihde, jotta voidaan ratkaista elämän tai kuoleman tilanteessa, joten sen lempinimi "taistele tai pakene" vastaus.Moderni ihminen voi enää joutua vaarallisia eläimiä tai jatkuva kamppailut hengissä, mutta aivot ei tapa erottaa jahtaa karhun ja käsi

ttelee laskevilla markkinoilla.Stressi aiheuttaa adrenaliini vapautumaan rauhaset sijaitsevat yläosassa munuaiset, mutta siellä on vain niin paljon adrenaliinia, että voi tuottaa nämä rauhaset.Kun stressi jatkuu pitkään, keho loppuu adrenaliinia, mutta silti on stressi, joka voi aiheuttaa henkilö syöttää mitä tiedemiehet kutsuvat "uupumus vaihe yleistä mukauttamista oireyhtymä", mutta mitä monet maallikot kutsuvat "hermoromahduksen"tai" hermostunut sammumista. "

Stressi aiheuttaa adrenaliini vapautumaan rauhaset sijaitsevat yläosassamunuaiset .
Sebastian Kaulitzki / iStock / Getty Images
nukkumissyklissä

Yksi niistä tavoista, että hermostunut sammuminen ilmenee on muutos unen aikana, yleensä dramaattisesti (sisällä span päivässä taikaksi) ja tyypillisesti kestää pitkän aikaa.Unettomuus ja levoton uni ovat merkkejä hermostunut sammumista.Usein ongelmia, huolet, pelkoja ja suunnitelmat pitää pyllähdys läpi henkilön mielessä, joten se vaikea tai mahdoton sulkea, mikä aiheuttaa unettomuutta tai levoton uni.

Hermostunut uupumus voi aiheuttaa unettomuutta .
Purestock / Purestock / Getty Images
Psyykkisiä oireita

Unen puute, jatkuva altistuminen adrenaliini, ja stressi voivat pahentaa emotionaalista ja henkistä vastauksia.Ei ole harvinaista kärsiville hermostunut uupumus on kyvyttömyys keskittyä, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys ja masentunut (jopa itsetuhoisia).Nämä oireet johtuvat äkillinen muutos hormonien uiminen aivoihin, jolloin ne muuttavat käsitystä ja vaste henkilö.

Ei ole harvinaista kärsiville hermostunut uupumus onkyvyttömyys keskittyä , mielialan vaihtelut , ärtyneisyys ja masentunut .
Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images
maha-suolikanavan oireet

Jatkuva altistuminen korostaa hormonit voivat myös aiheuttaa väärinkäytöksiä ruoansulatuskanavan.Ärtyvän suoliston (eli ruoansulatuskanavan herkkä mausteita tai rasvat) ja järkyttynyt vatsat (tai ilman nauttiminen ruoka) ovat yleisiä merkkejä hermostunut sammumista.Tämä joskus merkitsee ravitsemuksellisia puutteita, jotka voivat pahentaa muita oireita hermostunut sammumista.

Jatkuva stressi voi aiheuttaa ärtyisä suoli .
anabgd / iStock / Getty Images
Ennaltaehkäisy / Ratkaisu

Ennaltaehkäisy voi olla vaikeaa, jos työskentelet vaativissa asemassa tai kokevat elämää muuttavaa tai merkittävä tapahtuma (häät, avioero,ostaa talon, jne.), mutta yleensä rajoittaa altistumista stressaavissa tilanteissa voi lievittää oireita.By "tauolla" stressaavaa asema tai tapahtuman, annat kehon aikaa jäähtyä ja kierteen katkaisemiseksi ärsyke-reaktio, joka voi lievittää oireita.Myös säännöllinen liikunta, yhdistettynä oikea ravinto, voi antaa kehon polku "purkaa" patoutunutta energiaa aiheuttamaa yleistä mukauttamista oireyhtymä (stressi).Myös hyödyllistä ovat psykoterapia tai neuvonta istuntoihin, joissa voit keskustella ongelmista tai pelkoja, jotka aiheuttavat taustalla stressiä.Ääritapauksissa, lääkitys voi olla kunnossa, tyypillisesti käytetään yhdessä neuvontaa, liikunta ja / tai lomakausista.

Regular exercise, when combined with proper nutrition, can give the body a path to "vent" the pent-up energy caused by stress.
Creatas / Creatas / Getty Images
977
0
6
Neurologiset Häiriöt