Torn Triceps Lihas Hoito

triceps lihas on tärkein lihas käsivarteen ja helposti loukkaantunut.Urheilijat ja ne, jotka nosta usein on suurentunut riski revitty Triceps lihaksia.Onneksi, ehto on suhteellisen helppo hoitaa yksinkertaisia ​​kotihoidon menettelyjä.

Torn Triceps Lihas Hoito
(Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images)
Ominaisuudet

triceps ovat ensisijainen lihas käsivarteen, ja osuus on lähes koko massa varren.Tämä lihas on vastuussa kyynärvarren ja käden liikettä.Triceps tullut "revitty", kun lihas kokemuksia liian paljon jännitteitä ja vääntöä.Yleensä kyyneleet triceps ovat lieviä ja ovat käsitelty antamalla kehon levätä ja parantua omasta kuitenkin;vaikeammissa tapauksissa leikkaus on välttämätön.

mies painonnostossa
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Oireet

ojentajille lihas voidaan revitty, jos on olemassa "popping" ääni ja kipu käsivarteen ja kyynärpää alue aikaan vahinkoa.Lisäksi nosto kohdetta tulee vaikea, ja lihasten tuntua heikkoutta ja väsynyt.Ympäröivä alue triceps myös mustelmia kaksikymmentäneljä alueilla.Jos e

päilet vahinkoa ojentaja lihas, on tärkeää nähdä lääkäri välittömästi ja pidättymään raskaat nostot, koska tämä voi aiheuttaa pysyviä vaurioita ojentajille lihas.

lääkäri
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Hoito Minor Ojentaja Vammat

Pieniä vammoja ojentaja lihakset ovat yleensä hoidetaan lepää lihaksia.Jäätä ja lämpöä voidaan myös soveltaa lihaksen vähentää kipua ja tulehdusta.Lääkäri tai fysioterapeutti voi myös suositella liikkuvuutta ja vahvistaminen harjoitukset venyttää lihasten ja edistää nopeampi toipumisaika.Yleensä ojentajille toipua yhdestä neljään viikon kuluessa, jos käsitellään asianmukaisesti.

Fysioterapeutti työskentelee potilaan
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Hoito ankarampaa Ojentaja Loukkaantumiset

Pieniä vammoja ojentaja lihakset ovat yleensä hoidetaan lepää lihaksia.Jäätä ja lämpöä voidaan myös soveltaa lihaksen vähentää kipua ja tulehdusta.Lääkäri tai fysioterapeutti voi myös suositella liikkuvuutta ja vahvistaminen harjoitukset venyttää lihasten ja edistää nopeampi toipumisaika.Yleensä ojentajille toipua yhdestä neljään viikon kuluessa, jos käsitellään asianmukaisesti.

Home Care Revitty Ojentaja:

lisäksi lepää ja saada tarvittava määrä nukkua, välillä kuudesta kahdeksaan tuntia unta aikuisille ja kymmenen vaille kaksitoista tuntia nuorilla, on tärkeää, että potilaatsyödä ruokavalion runsaasti proteiinia ja rautaa.Kalkkuna, broileria ja kalaa ovat erinomaisia ​​lähteitä rautaa ja proteiinia.Päivittäin monivitamiini edistää myös nopeammin parantavaa aikaa.Potilaita tulee myös juoda kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä.

terveellisen aterian
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
28
0
5
Venähdys