Miten estää kylmän Feet

Jalat että tulee kylmä, koska kosteutta, tuulen tai puute veren virtaus ei vain tehdä koko kehon tuntuu jäähdytetty, mutta ovat myös suurempi riski loukkaantumisen takia heikentynyt tunto.Esto mitään vakavia sairauksia, pitää jalat paahteinen olitpa sisällä tai ulkona vaatii vain muutaman yksinkertaisen toimenpiteitä.Opi estää jänistää valitsemalla oikea sukat ja kengät, käytetään lämmön kenkä lisää ja parantaa verenkiertoa.

mitä tarvitset

  • kosteutta siirtävä sukat Vesi ja tuulenpitävä jalkineet lämpeneminen kenkä lisää

Ohjeet

  1. Get tarkastetaan sairauksia, jotka voivat aiheuttaa jänistää.Sydän ja verenkiertoelinten sairaudet, perifeerinen neuropatia (usein diabeteksen komplikaatio), multippeliskleroosi, levottomat jalat -oireyhtymä, puristuksiin hermot ja Raynaudin tauti voivat kaikki aiheuttaa jänistää.Kanssa oikea diagnoosi, saatat löytää hoito poistamaan perussyy teidän jänistää.

  2. Valitse sukat tekokuitua kosteutta siirtävä kuituja, kuten akryyli- tai CoolMax.Nämä kankaat ottaa k

    osteutta pois iholta ja pitää jalat kuivina, joka on välttämätön niiden säilyttäminen lämmin.Toisaalta, luonnonkuitujen kuten puuvilla ja villa säilyttää vettä.Villaa, on kuitenkin hyväksyttävä ulkona, koska se säilyttää lämpöä märkänäkin.Yksi pari keskiraskaiden sukat yleensä tarjoaa riittävästi lämpöä.Jos ei, käyttää siirtävä sukkia ihoa vasten ja eristävä sukat fleece tai villa päälle.Molemmat parit pitäisi olla niin löysällä ei rajoittaa liikkeeseen.

  3. Valitse kengät tai saappaat valmistettu materiaalista, joka pitää jalat kuivana ja lämpimänä.Kengät on vedenpitävä ja tuulenpitävä.Fleecevuorattu jalkineet nahasta tai tehty tehty eristemateriaalista on hyvä valinta.Valitse jalkineet joka kattaa nilkkojen pitää lumen ja veden ulos.Jalkineet pitäisi sopivaksi, mutta ei niin tiukka, että se estää verenkiertoa.Kun yllään talvi sukat, saat todennäköisesti tarvitset jalkineet puoli kokoa suurempi kuin normaalisti.

  4. sopivat kengät lämmittäen lisää.Kenkä insertit tehty eristävästä tai lämpöä heijastavaa materiaalia minimoidaan kehon lämpöä jalat.Akkukäyttöinen lämmitetty kenkä lisää, powered by akku liitetty vasikka, ovat myös saatavilla.Kokeile ensin eristys- ja lämpöä heijastava insertit, jotka ovat halvempia ja helpompia käyttää.Jos nämä eivät auta tarpeeksi, kokeile akkukäyttöinen lisää.

  5. Paranna verenkiertoa liikunnan ja ruokavalion.Jos istua tai seistä pitkiä aikoja, joskus liikkua tarpeeksi saada sydämen pumppaus.Jopa kävely reippaasti ympäri huonetta voi auttaa.Do aerobic useita kertoja viikossa parantaa yleistä sydämen ja verenkierron terveydelle.Saada riittävästi magnesiumia, kalsiumia, ja vitamiinit E ja C. Ruoat maustettuna cayenne, curry, inkivääri tai kanelia voi nostaa sykettä ja saada enemmän veri virtaa jalat.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Yritä tukisukat lisätä verenkiertoa.Ei jokainen löytää että Tukisukat estävät jänistää, vaikka, joten kokeile halpa pari ennen kuin sijoittaa mukavampaa, pricier pari.
  • Älä lämmitä jänistää liian nopeasti, kuten asettamalla ne lämmönlähteen lähelle tai liottamalla niitä kuumassa vedessä.Se voi aiheuttaa chilblains, kivulias tulehdus pienten verisuonten jaloissa.Sen sijaan, kääri jalat lämpimiä pyyhkeitä tai liota niitä haaleassa vedessä.

Resurssit

  • Rimakauhua syyt ja hoidot
  • Jalka Hoito Tuote Lähde
27
0
0
Sairaudet