Elintarvikkeet anemian

Anemia ilmenee, kun veren on riittämätön määrä puna-verisolujen.Tämä ehto voi myös kehittää, jos puna-verisolut eivät sisällä tarpeeksi rautaa väkevöidyn proteiinin hemoglobiini, joka auttaa punasoluja siirtää happea keuhkoista muualle elimistöön.

Anemia voi olla lyhytaikaisia ​​tai krooninen ja se voi johtua eri factors.A terveellistä ruokavaliota voi riittää estämään ja jopa anemian hoitamiseksi.

Lääkäri kuuntelee potilaan syke
(Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images)
Kyltit & amp;Oireet

mukaan Mayo Clinic, anemia voi olla oireeton, kun se ensin kehittyy.Koska ehto edetessä, jotkut sen oireita voivat olla väsymys ja nopea tai satunnaista syke.Muita oireita liittyy anemiaa ovat rintakipu, hengenahdistus, huimaus, päänsärky, kylmät kädet ja jalat, ja kalpea iho.

Lääkäri kuuntelee potilaan syke
Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images
Iron & amp;Vitamiinin puutos

Mayo Clinic kertoo anemian aiheuttama raudanpuute on yhteinen, silmiinpistävää jopa 2 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa

ruokavalio vähän folaattia ja B12-vitamiinia myös edellytykset

kypsä anemia kehittää.Puute näitä ravintoaineita voi johtaa laskuun luomiseen puna-verisolujen.

Lääkäri selittää potilaalle
Sulake / Sulake / Getty Images
huono ruokavalio & amp;Anemia

Kaikenikäiset ihmiset, jotka säännöllisesti syövät ruokavalio puuttuu riittäviä määriä rautaa ja vitamiineja ovat vaarassa aneeminen.Lääkäri voi suositella ruokavalion muutokset lisäksi ottaen vitamiineja tai rauta täydentää.C-vitamiini auttaa kehon imeä rautaa.

C-vitamiini pillereitä naisen käden
Miha PeroA! / IStock / Getty Images
Liha & amp;Maitotuotteet

National Institutes of Health sanoo punaista lihaa, erityisesti naudanlihaa tai maksa voi auttaa hoitoon anemia.Kana, sianliha, kalkkuna, kala ja äyriäiset voi myös olla hyödyllistä, koska ne liian ovat hyviä lähteitä B12.Maitotuotteet kuten munat, maito jogurtti ja juusto ovat myös täynnä B12.

Grillattua kanaa maksa
Andriy Sharapa / iStock / Getty Images
Hedelmät & amp;Vegtables

NIH suosittelee syö paljon kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita yhdessä aprikoosit, banaanit, appelsiinit ja persikat vaikutusten torjumiseksi anemia.Muut ravinnon korjaustoimenpiteitä anemia ovat tumma lehtivihannekset, kuten pinaatti, sekä herneet ja valkoinen, punainen ja paistetaan papuja.Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti foolihappoa, muoto B-vitamiinia, ja C-vitamiinia

Rusinat valuu kulhoon
Eva Gruendemann / iStock / Getty Images
Rauta-rikas elintarvikkeita

mukaan NIH, rauta lisätäänleipää, muroja ja pastaa.Ravitsemukselliset tiedot etiketistä erä sanovat, kuinka paljon rautaa se sisältää.Määrä on ilmoitettava prosentteina päivittäisestä saantisuosituksesta rautaa.

Leipuri poistamalla leipää uunista
Sulake / Sulake / Getty Images
ehkäisyn

Monet anemia ei voida estää.Voit kuitenkin auttaa välttämään raudan puute anemia ja vitamiinin-puutos aiheuttama anemiat syömällä terveellistä ja monipuolista ruokavaliota.

Mayo Clinic raportoi mitään hoitoa anemian, joka kehittää seurauksena krooninen sairaus.Tapauksissa aplastinen (luuytimen vajaatoiminta) anemia, verensiirto voi olla tarpeen lisätä punaisen verisolujen tasoja.

Pari ruoanlaitto keittiössä
wavebreakmedia / iStock / Getty Images
465
0
7
Sairaudet