Sydämentykytyksiä tuoma Liikunta

sanan kuulemisen "sydämentykytystä" yleensä herättää pelkoa.Tunne, virheellisesti, joka liitetään vakavampi sairaus kuten sydänkohtauksia.Väärinkäsitys on, että sydämentykytys ovat merkki sydämen ongelmista, kun ne ovat yleensä hyvänlaatuisia.Ironista asia sydämentykytyksiä johtuvat liikunta on, että oikea liikunta voi vähentää niitä.Tunne rajoitukset käyttäessään välttää terveysriskejä.

Mies puristi rinnassa .
(milan2099 / iStock / Getty Images)
merkitys

sydämentykytyksiä tapahtua silloin, kun sydän lyö ulkopuolella normaalitasolle.Odottaa pieniä sydämentykytys ajoittain.On tavallista kokea sydämentykytystä tai rinnassa hakkaa jälkeen harjoituksen.Useat eri syyt ovat mahdollisia, mutta tyypillisesti ne eivät ole hengenvaarallisia.Yhteydenotto lääkäriin mikäli sydämentykytyksiä tuntuvat usein seuraavan harjoituksen.Vältä rasittava harjoitukset, kunnes on arvioinut lääkäri.Varmista oman terveyden tietäen kehon.Lääkäri voi ajaa useita testejä selvittää syy takana sydämentykytys.Odottaa testejä kuten keuhkojen röntg

enkuvauksessa, lepää EKG, rasituskoe, jne. Kun poistuu lääkäri, sivuuttaa harvoin sydämentykytys, jotka eivät aiheuta voimakasta kipua tai hengenahdistusta.

EKG .
Andrius Gruzdaitis / iStock / Getty Images
Tailor kuuri

Etsi harjoituksia, jotka sopivat sinulle.Kokeile kävely suorittamisen sijasta, jos käynnissä jättää sinut täysin väsynyt ja uupunut.Kehittää asianmukainen hengitys harjoituksia, koska se tekee workout tehokkaampi.Hyväksyy harjoitukset kuten pyöräily, uinti ja punnerruksia sijasta painonnostossa.Tämä ei tarkoita sitä, että et voi koskaan nostaa painoja, mutta vähitellen työskennellä tiesi tiukempaa harjoituksia.Usein sydämentykytys ovat seurausta toiminnan että laitos ei ole tottunut tekemään.Älä istumista koko viikon ja harjoittaa tiukkaa harjoitus hoito viikonloppuisin.Johdonmukainen liikunta pitää sydämen sykkeen normaalilla nopeudella.

Uinti onhyvä harjoitus .
Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
Heart Jälkisäätö

tohtori Michael Kienzle yliopiston Iowan Sairaalat ja klinikat toteaa, "Kun liikunta, kehon luonnollinen adrenaliini taso pysyy suurenaajan kunnes syke alkaa mennä alas loppuvuonna.Tämän ajan usein sallii ylimääräistä lyöntiä tulla takaisin, ja joskus niiden määrä ja taajuus ovat korkeammat kuin ennen rasitusta. "Ymmärrä, että sydämentykytys harjoituksen jälkeen ovat vain sydämen keino yrittää päästä normaaliolojen.Pitää tämä mielessä, jotta vältetään uskoa on suurempi ongelma.Jatkuva huolestuttava voi aiheuttaa stressiä.Terve sydän lyö välillä 55-100 kertaa minuutissa, joten tietenkin sydän lyö nopeammin harjoituksen aikana, koska se toimii kovemmin.

Liikunta aiheuttaa nopeampi syke .
Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images
171
0
4
Sydänsairaus