Kuinka nopeasti Keuhkot toipuvat lopettaa tupakoinnin ?

Pyyhkäisyelektronimikroskooppikuva värekarvojen keuhkoissa ( public domain )

Syitä lopettaa

  • Suurin vaikutus tupakointi on päällä keuhkoihin on vahingot ripset.Ripset ovat pieniä, hiukset kuin ulkonemien keuhkoihin ja hengitysteihin, jotka liikkuvat edestakaisin kun hengität, pitää pois roskia tai tartunnan.Kuvia, ottanut pyyhkäisyelektronimikroskoopilla, osoittavat cilia terveillä keuhkoihin.Kun poltat, ripset tuhotaan, ja et pysty suojautua epäpuhtauksia ja contagions hengittää.Värekarvat myös auttaa siirtymään limaa keuhkojen kautta.Ilman ripset, monet tupakoitsijat kehittää krooninen yskä, joka on yritys siirtää limaa keuhkoista että ripset normaalisti liikkuvat.

    Pyyhkäisyelektronimikroskooppikuva värekarvojen keuhkoissa ( public domain )

72 tunnin

  • Jos tupakoit, on hyvä uutinen.Ihmisen keho on parantavaa kone.Jos lopetat kun olet terve, elimistö voi parantua useimmat tai kaikki vahingot tupakoinnin.72 tunnin kuluessa lopetus, keuhkoihin alkavat korjaus itse, ja luultavasti alkaa hengitys helpompaa ja paremmin, kuten keuhkoputkien keuhkoihin alkaa rentoutua.

    Pyyhkäisyelektronimikroskooppikuva värekarvojen keuhkoissa ( public domain )

2 viikkoa 9 kuukautta

  • Välillä 2 viikkoa ja 3 kuukautta

    sen jälkeen lopetus, verenkiertoa paranee, ja keuhkojen toiminta kasvaa 30 prosenttia.Sinun keuhkojen toiminta paranee edelleen yli 9 kuukautta ripset alkavat kasvattavat.9 kuukautta, tupakointiin liittyvien yskä, ruuhkien ja hengenahdistus pitäisi hidastaa ja lopettaa.

1 vuoden jälkeen

  • Jos voit lopettaa vuodeksi, riskiä sepelvaltimotaudin putoaa puoleen, mitä se oli, kun olit tupakoinnin.5 vuoden jälkeen, sinun aivohalvauksen menee alas kuin tupakoimaton.10 vuotta, riskiä sairastua keuhkosyöpään jää puoleen, ja riskiä muiden tupakointiin liittyvien syöpien, kuten ne suun, nielun ja ruokatorven, myös vähenee.

keinoja nopeuttaa Recovery

  • aikana ensimmäisen 9 kuukautta, muutama strategiat voivat auttaa keuhkoja takaisin, varsinkin kun alatte pussistaan ​​lima ja materiaalia keuhkoihin.Syö oikein.Hanki riittävästi unta ja kohtuullinen liikunta.Juoda vähintään 1 litra vettä päivässä ohentua limaa.Käyttämällä kasvojen höyrylaivan tai hengitys höyryävän suihku auttaa.Keitä potin vettä ja aseta se pöydälle, jossa voit istua kanssa pään päälle.Levittää pyyhe pään yli hengittää höyryä.Käytä laitteen, kuten POWERbreathe tai RespiVest (ks Resources), lisätä keuhkojen suorituskykyä, vaikka sinulla on keuhkoahtaumatauti (COPD).

    Tupakoinnin lopettaminen ohjelmat ovat saatavilla auttaa sinua lopettamaan.Tutustu QuitNet ohjelman hakemiston Resurssit lisätietoja.

    Poikkileikkaus syöpä keuhko peräisintupakoitsija ( cancer.gov , julkisuuteen )

Resurssit

  • QuitNet program
  • POWERbreathe hengitys kouluttaja
  • RespiVest teknistä koulutusta vaate
213
0
4
Tupakointi