Miten hallita Your Life

Jos laihdutus ontavoite , hallita kirjoittamalla alas miksi arvostat hyväkuntoinen . George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Kun elämä muuttuu yhä nopeatempoinen, se on helppo löytää itsesi kuljettaa pois suuntiin et valinnut.Ohjaa elämän etsimällä polku, ryhtyä toimenpiteisiin ja välttää ihmisiä, paikkoja ja tilanteita, jotka pitävät sinut takaisin.

Tunnista arvot

  • Seis ja kestää jonkin aikaa selvittää, mitä arvostat elämässä, neuvoo psykologi Michele L. Brennan, vuonna Psych Keski artikkeli "ottaa takaisin hallita elämääsi."Kysy itseltäsi, mikä on tärkeää minulle?Mitä arvostat kannalta työsi, suhteet, virkistys ja elinikäinen unelmia?Älä masennu, jos tämä vie aikaa - varsinkin jos olet käyttänyt elämäsi tehdä asioita tavata muiden ihmisten odotukset sinua.Sitten, kun löydät itsesi hukkua vaatimukset elämän, palata kirjallisen luettelon ja keskittyä vain näiden toimintojen ja sitoumuksia, jotta tiedot, mitä haluat elämältä.

olla aktiivinen

  • Tietyissä tilanteissa ei voi muuttaa, mutta monet voi.Kun sinulla on valta hallita oman kohtalonsa ottaa ohjakset ja olla akti

    ivinen, sen sijaan istuu takaisin ja odottaa hyviä asioita tapahtuu.Aseta tavoitteita itsellesi, jotta tiedot näiden arvojen voit tunnistaa, esimerkiksi mennä takaisin yliopistoon, kun perheen loma, tai oppimisen uusi urheilulaji.Kehitetään vakuuttavuutta ja ehdottaa kompromisseja hallita oman ihmissuhteita.Jos ystävä pitää peruuttamalla suunnitelmia viime hetkellä, anna hänen tietää, että aikataulu on tärkeä ja että sinulla olisi saavansa ilmoituksen tulevaisuudessa.Jos sinun ja puolisosi voi sopia perheen lomakohde, tarjoavat kompromissi sijainti, joka pitää kaikki tyytyväisinä.Ole aktiivinen, pikemminkin kuin passiivinen, ja te luonnollisesti alkaa hallita elämääsi.

Hallitse negatiivisia tunteita

  • ottaminen hallita elämääsi merkitsee myös tietoinen siitä, kuinka reagoit vaikeissa elämäntilanteissa.On tärkeää ilmaista tunteita asianmukaisesti ja siirryttävä tunteet surua tai kipua.Vaikka vaikeuksia elämässä ei voida välttää, voit valita, miten reagoit paha, mitä tapahtuu.Sen sijaan, hyökäten puolison kotiin myöhään illalla, odota kunnes seuraavana päivänä rauhallisesti puhua pettymyksen.Avioeron jälkeen, tunnustaa tuskasi ja surua, mutta älä viipyä tunteita siihen pisteeseen masennus.Kun tunteet valtaavat, kokeile ollessa läsnä hetkessä keskittymällä näkö-, haju- tai ääni, joka harjoittaa aistejasi ja auttaa sinua tuntemaan rauhallinen ja hallinnassa.

Poista kielteiset vaikutukset

  • Ei ole väliä kuinka kovaa työtä on ottaa hallita elämääsi, jotkut ihmiset yrittävät saada sinut alas.Nämä epäterveellistä suhteita olemassa tarpeisiin muu henkilö ja jotka eivät kuulu sinua millään tavalla.Luo terve tila sinun ja nämä tyypit ihmiset, jotta voit nähdä niitä, keitä he ovat, toteaa psykiatri Abigail Brennerin Psychology Today artikkeli "6 tapoja hallita."Tunnista ihmisiä, jotka ovat omat tavoitteensa ja pitää etäisyyttä.Ystävä, joka tekee hauskaa unelmiesi menossa takaisin yliopistoon, esimerkiksi, voi tuntea uhkaa suunnitelmia.Kehittää terve tunnetta itsekunnioitusta, ja voit leikata siteitä ihmisten kanssa, jotka pitävät sinut takaisin johtavien elämää, että haluat.

108
0
1
Stressin Hallinta