How to Get Overkiusallinen hetki

Myönnä teidän häpeäksi tasoittaahankala tilanne . David De Häviöllinen / Photodisc / Getty Images

Nolo hetkiä paras käsitellään ryhti, luottamus ja hilpeän lähestymistavan.Jos olet koskaan lauennut menee ylös portaita tai oli vessapaperia juuttunut kenkäsi, mahdollisuudet ovat muistoja niitä hetkiä lopulta fade - niin älä anna heille enemmän huomiota kuin he ansaitsevat.

Poista Spotlight

  • Vaikka se saattaa tuntua katseet kun jotain noloa tapahtuu, "Spotlight vaikutus" on useimmiten tuote oman mielikuvituksen, kirjoittaa psykologi Mary C. LamiaPsykologia tänään artikkeli "hämmennystä."Poista valokeilassa itse tunnustaa, että ihmiset eivät päätellen niin paljon kuin luulet, toteaa Portsmouth Regional Hospital artikkeli "Caught With Your housut alas? Psykologia hämmennystä."Olitpa unohtanut jonkun nimen kokouksen aikana töissä tai tarjoillaan naudan sisäfileetä ja vegaani illallinen vieras, useimmat ihmiset sympaattinen - joten yritä olla sympaattinen kohti itse samoin.

Myönnä Hämmennystä

  • Ihmiset, jotka myöntävät hämmentynyt ja jatka

    sitten muutenkin pidetään myönteisemmin, toteaa Portsmouth Regional Hospital artikkeli.Myöntäisi tunne hämmentynyt tekee näytätte enemmän alas-ja maa-ja näyttää voit käsitellä valitettavaa vaaratilanteiden tuntematta häpeää.Lamia samaa mieltä, kirjallisesti, että paras vastaus hämmennystä on yksinkertainen hymy ja ottamista vaikeuksia tällä hetkellä.Jos et löydä itsesi aidosti valokeilassa, kun noloa hetkiä esiintyy - kuten lavalle tai esitelmän yliopistolla - sinun on parasta antaa aito hymy, sanoa jotain, "No en tiedäsinusta, mutta se varmasti oli noloa minulle! "Toiset lämmetä teidän rehellisyyttä ja voivat pitää sinua myönteisemmin kuin ennen.

Ole läsnä hetkessä

  • Suurin muistoja kiusallisia hetkiä lopulta haalistu.Käytä tätä eduksesi ja yrittää parhaansa elää tässä, ehdottaa Therese Borchard, kirjoittaja "Beyond Blue" ja "Pocket Terapeutti" in HuffPost Healthy Living artikkeli "10 tapoja voittaa hämmennystä."Listaa viisi kaikkein kiusallisia hetkiä, ehdottaa Borchard, antaa itsellesi joitakin näkökulman tilanteeseen.Kun olet poistanut vessapaperia teidän kenkä, poimi itsesi pois portaita tai luiskahtanut läpi puhetta, eteenpäin ja älä vatvoa virheesi.

Tunnista hyödyt

  • Ihmiset, jotka ovat helposti hämmentynyt ovat yleensä enemmän empaattinen ja suhtaudutaan myönteisesti muiden kirjoitti Kirsten Wei American Psychological Association artikkeli "Oh No et!"Jos löydät itsesi tulossa hämmentynyt paljon, lohduttaa.Se voi tarkoittaa olet "pro-sosiaalinen" henkilöä, joka on tietoinen tunteista.Laita että empatia hyvään käyttöön muilla aloilla, kuten mikä toiset tuntevat paremmin, kun ne ovat hämmentynyt, ja saatat huomata, että oman hankala tunteita ei voi olla tällaista vaikutusta.

519
0
1
Stressin Hallinta