Sappi - vähennys ruokavaliot

liikaa sappeen tunnetaan sappi refluksi.Bile refluksi aiheuttaa sapenvirtaus ohutsuolen vatsaan ja sitten ylös ruokatorveen.Normaalisti sulkijalihaksen alaosassa ruokatorven avautuu ainoastaan ​​kulkua ruokaa.Mutta kun venttiili heikentää tai avautuu epänormaalisti, sappi voi peseytyä ruokatorveen, joka johtaa närästys, tulehdus ja sappi refluksi.Muokkaamalla ruokavalio rajoittaa rasvaisia ​​ruokia, poistaa ongelma juomia ja ruokia, ja syöminen useammin voi auttaa hallitsemaan sappeen.

Bile vähentäminen

  • Bile vapautuu ohutsuolessa ja mahassa, kun syöt.Syö pienempiä aterioita ja tilaa ne pois koko päivän vähentää painetta ja työmäärä saattaa ruokatorven sulkijalihaksen.Kun syöt, pystyasennossa vähintään kahdesta kolmeen tuntiin niin, että vatsa on riittävästi aikaa tyhjentää ulos.

    Rajoita rasvaisia ​​ruokia syöt.Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa hidastaa ruoansulatusta prosessi, mikä tarkoittaa, että ruoka istuu mahassa pidempään.Enää ruokaa istuu vatsassa, enemmän sappi valmistetaan

    ja sitä suurempi mahdollisuus oman alemman ruokatorven sulkijalihaksen rentoutua väärään aikaan.

    Limit tai välttää ruokia ja juomia, jotka ovat ongelmia.Mausteinen elintarvikkeet, hiilihappoa ja kofeiinia juomat, sitrushedelmien, elintarvikkeet ja mehut, etikka-pohjainen sidokset ja sipulit ovat ongelma elintarvikkeita, jotka vaativat kehon tuottamaan enemmän sappi, joka voi johtaa siihen, että alemman ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumiseen ennenaikaisesti tai poikkeavasti.

    Suklaa on toinen ongelma ruokaa, joka voi tuoda bout sapen refluksi.Kaakao on yrtti, ja se rentouttaa lihaksia vuori ruokatorven ja ruoansulatuskanavan.Syödä suklaata kohtuullisesti vain.

    Mints kuten minttu ja piparminttu olisi myös rajattava tai välttää kokonaan, koska ne ovat yleensä rentoutua ruokatorven lihasten ja laukaista sappi refluksi.

    Raja tai poistamiseksi alkoholia.Alkoholi ärsyttää ruokatorven, mikä voi johtaa epänormaali rentoutumista alemman ruokatorven sulkijalihaksen.

718
0
0
Eturauhasen