Miten päästä eroon Turvotus

Turvotus on, että epämiellyttävä turvotusta saat oman vatsassa syömisen jälkeen aterian.Vatsaan voi tuntea tiukka tai jopa tuskallista.Tässä muutamia vinkkejä koskevat turvotusta ja miten päästä eroon se.

Ohjeet

  1. Ensinnäkin, joitakin syitä: ylensyöntiä, Divertikuloosi, ruoka-allergiasta tai intoleranssista, kaasumainen elintarvikkeet, kuukautiset, tai ummetus.

  2. paras tapa päästä eroon turvotus on ensin määritellä mikä sen aiheuttaa.Jos sinulla on ollut turvotus overeating, oppia vauhti ateriat paremmin.Juo runsaasti vettä.Se on terveellisempää syödä kaksi pienempiä aterioita kuin yhden suuren.

  3. Toinen vihje päästä eroon turvotus: ottaa ruoansulatus entsyymi jokaisen aterian.Voit löytää ne terveyden säilyttäminen.Kokeile lipaasi, proteaasi, ja amylaasi.Nämä menetelmä tarjoaa helpotusta niille, joiden turvotus on seurausta ongelmia niiden ruoansulatuskanavan radalla, kuten Divertikuloosi.

  4. Jos näytätte tulla enemmän paisunut syömisen jälkeen tiettyjä ruokia, voit saada testaus tehdä nähdä, j

    os sinulla on ruoka-aineallergia.Jos näin on, vältä näitä elintarvikkeita.Yhteinen syyllisiä ovat hiiva, vehnä, ja maito.Jos et testaa positiivinen ruoka-aineallergiat, et voi vain olla ruoka-intoleranssi.Vältä kaasumaisia ​​elintarvikkeet, koska ne voivat aiheuttaa turvotusta liikaa.

  5. kuukautiset voivat aiheuttaa turvotusta.Varmista, että saat tarpeeksi unta yöllä.Myös käyttäessään voi todella auttaa, paitsi turvotus, mutta kuukautisten kramppeja sekä (Tiedän, että tämä kuulostaa taaksepäin, mutta se ei todellakaan auttaa!).

  6. Jos ummetusta sekä paisunut, kestää jonkin kuitua.Syö kasvikset tai joitakin kaurapuuroa.Kun ohitat jakkara, tunnet olosi paljon paremmin ja turvotus olisi mennyt.

  7. Joitakin muita vinkkejä: juo paremmin vettä.Se ajaa ulos järjestelmästä ja auttaa ruuansulatusta.Vältä myös alkoholin ja kofeiinin.Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia, ja elintarvikkeita runsaasti kuitua.Lopuksi, pureskele ruokasi.Mitä suurempi pala nielet, kovemmin vatsasi ja ruoansulatuskanavan radan täytyy työskennellä, jotka voivat pahentaa turvotusta.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Juo runsaasti vettä.
  • Huolehdi kehostasi.
  • Hanki paljon lepoa.
  • Harjoitus.
  • Älä kieltäytyä nähdä lääkäriin, jos turvotus jatkuu.On olemassa useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta.Jos sinulla on muita oireita, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
628
0
0
Eturauhasen