Mitä tekisit pitääihmisen Liite Terve ?

Mitä tekisit pitääihmisen Liite Terve ? Ryan McVayn / Photodisc / Getty Images

liite on pieni rakenne on kiinnitetty paksusuoleen, vaikka se ei palvele mitään suoraa tarkoitusta ruoansulatusta.Tuorein teoria koskien liite viittaa siihen, että se on tallennuspaikka kehon tarjonta hyviä bakteereja.Liite voi tulla helposti tulehtunut tai tukossa, mikä johtaa merkittäviin kipua ja tulehdusta.Onneksi erilaisia ​​tekniikoita ylläpitää tervettä liite.

ruokavalion

  • Umpilisäkkeen aiheuttaa tavallisesti harhailla kappaletta ulosteesta, joka irtoa ja estää avaamisen lisäyksen.Tästä syystä on tärkeää pitää jakkara oikea johdonmukaisuus tehokkaan poistamisen.Syö runsaasti korkean fiber elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, palkokasveja ja täysjyvätuotteita.Ruokavalioon runsaasti kuitua auttaa työntää jätteiden ruoansulatuskanavan läpi.Kuitu muuttaa myös jätteen yhdenmukaisuus, mikä on vähemmän todennäköisesti hajota ja estää liite aukko.Sinun tulisi myös välttää runsaasti rasvaa ja sokeria.Jos mahdollista, rajoittaa saanti jalostettu

    ja elintarvikkeita, kuten välipala kakut, keksit, pakasteaterioita ja keksejä.Paitsi, että nämä tyypit elintarvikkeet yleensä epäterveellistä, ne myös aiheuttavat tukoksia ruoansulatuskanavan.
    Riittävä nesteen kulutus varmistetaan, että runko pysyy sammutettua, joka on tärkeää säilyttää sisäisen terveyttä.Lisäksi vesi auttaa push jakkara ruoansulatuskanavan läpi, mikä on tärkeää pitää jakkara tukkimasta liite.Juoda vähintään kahdeksan annosta vettä (8 oz. Kukin) joka päivä.

Liikunta

  • Vaikka liikunta sinänsä ei tosiasiallisesti estää liite saamasta tartuntaa tai tukossa, se tulee olemaan myönteinen vaikutus liite.Optimaalinen yleinen terveydentila on tärkeää säilyttää terve liite.Tavoite tehdä sydän liikuntaa vähintään 30 minuuttia, neljä tai viisi päivää viikossa.Lisäksi, lisätä vahvuus-koulutus harjoitukset rutiini vähintään kolme päivää viikossa.Säännöllinen liikunta tekee immuunijärjestelmän tehokkaampi, mikä on erittäin tärkeää, jos lisäyksessä ei tulla epäterveellistä.

varoitusmerkinnät

  • koko elämäsi, tarkkaile varoitusmerkkejä umpilisäke.Kipu alkavat yleensä navan, sitten siirtyä nopeasti oikeassa alakulmassa vatsan.Kipu tulee yhä pahempaa liikuttaessa, yskä tai hyppäämällä.Useimmat ihmiset myös pahoinvointia, oksentelua, ruokahaluttomuus, epätavallinen suoliston, matala kuume ja epänormaali virtsaaminen.Jos huomaat oireita umpilisäke, hakeudu lääkärin hoitoon välittömästi.Jos jätetään hoitamatta, liite voi revetä, mikä voi johtaa hengenvaarallinen infektio.

499
0
1
Eturauhasen