Miten vähentää kaasun ja Turvotus

Vähentää kaasun ja Turvotus http://www.sxc.hu/photo/601552

On monia yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä vähentää kaasun ja turvotus oman saadakseen hieman helpotusta.Tunne kuin olet täytetty täynnä ilmaa voi olla erittäin epämiellyttävä ja se ei ole jotain, että sinun pitäisi olla sietää.Näin voit lievittää kaasun kertyminen ja olla oma tapa tunne paremmin.

Ohjeet

    1. Kokeile makaa kyljellään päätäsi hieman koholla ja polvet vedetään kohti vatsaa edistää kulkee kaasua.Tässä asennossa kaasua on taipumus työskennellä tiensä läpi järjestelmän helpompi jolloin se välitetään, luo helpotusta turvotus.
  1. Istu suorassa, sulje silmäsi, ja keskittyä sopimuspuolen vatsaasi lihaksia tuottamiseksi röyhtäyttää.Jos teet tämän hitaasti ja varovasti voit ehkä röyhtäyttää ylimääräisen kaasun pois suustasi vähentää painetta vatsassasi.

  2. Mene kylpyhuoneen ja yrittää tuottaa suolen.Monta kertaa, joiden suolen tulee täysin lievittää oireesi kaasun ja turvotus, varsinkin jos ne tapahtuvat pian syömisen jälkeen aterian.

  3. Etsi hiljainen paikka ja ottaa lyhyet nokoset.Joskus antaa kehon mahdollisuus levätä voi tehdä suuren eron määrä kaasua ja kouristelua että olet kokemassa.Yritä tehdä nap vähintään tunnin mittainen saadakseen täyden hyödyn muusta.

  4. Ota tiskin kaasu vähentää lääkitystä ja toista vaiheet yksi ja kaksi.On olemassa useita lääkkeitä, jotka on paljon helpompaa siirtää kaasua ja vähentää turvotusta.Jos sinulla on ongelmia ohimennen kaasua omassa voit ottaa lääkitys näin auttamaan sinua.

  5. Pysy kaukana elintarvikkeet, jotka luovat kaasun kuten hiilihappoa sisältävät juomat ja pavut.Foods kuten nämä vain lisää kaasun ja turvotus ongelma, joten vältä niitä, jos mahdollista.

  6. Tee tapana syödä useita pienempiä aterioita välein säännöllisesti pitkin päivää sijasta kaksi tai kolme suurta ateriaa.Tämä vähentää kuormitusta että vatsa on käsitellä kaikki kerralla ja pitäisi vähentää merkittävästi kaasun ja turvotus.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, ja on yksinomaan lausunnon laatija.Se ei ole tarkoitettu lääkäriin, ja ei korvaa ohjauksessa koulutettu lääkäri.Jos sinulla on jokin ruoansulatuskanavan ongelmia varmista kuulla lääkäriltä.
96
0
1
Eturauhasen