Colon Rauhoittava Ruokavalio Colitis

paksusuolitulehdus on paksusuolen tulehdus, tai paksusuoli.Koliitti voi olla epäspesifinen, mikä tarkoittaa, ettei tunnettu syy, tai se voi olla oire suurempi ongelma, kuten infektion, Crohnin tauti tai ärtyvän suolen oireyhtymä.Koliitti hoidetaan ratkaista mahdolliset taustalla olevat tekijät ja valitsemalla elintarvikkeita, jotka ovat hellävaraisia ​​ärtynyt paksusuoli.Jos sinulla on paksusuolitulehdus, keskustele lääkärisi kanssa ruokavaliota, ja noudata lääkärin suosituksia.

Omenat ja banaanit ovat yleensä rauhoittava ja hyvin siedetty .
välttäminen Tunnettu Ärsyttävät

Pitämällä ruoka päiväkirjaa, voit määrittää, miten reagoit tiettyjä elintarvikkeita ja mitkä elintarvikkeiden välttämiseksi.Jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa ongelmia jopa 48 tuntia annoksesta, niin pitää huolellista kirjaa ja etsiä malleja.Voit halutessasi välttää elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan ärsytystä.Elintarvikkeet ja juomat sisältävät kofeiinia, kuten kahvi, suklaa, cola ja tee ovat yhteisiä ärsyttävät.Mausteinen elintarvikkeet ja alkoholi ovat yhteisiä ärsy

ttävät.Useat ihmiset reagoivat huonosti fruktoosi, sokeri sisältyvät hedelmien.Lue tarrat onko "ei lisätty sokeria" elintarvikkeet on makeutettu fruktoosilla.Sitrushedelmät ovat yleensä ärsyttäviä, kun omenat, papaijaa ja banaanit ovat rauhoittava.Elintarvikkeet tiedetään aiheuttavan kaasun, kuten parsakaali, pavut, herneet, sipulit, kukkakaali ja keinotekoisia makeutusaineita kutsutaan sokerialkoholeja ärsyttää suuri määrä koliitti sairastuneille.Tyydyttyneitä rasvoja punaista lihaa, voita, jäätelöä ärsyttää joitakin ihmisiä.Valitse terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä ja pellavansiemenöljy.

Flaxseed ja pellavansiemenöljy
Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
Fiber

Löytää oikea määrä kuitua teidän järjestelmä on hyvin paljon tasapainoilua.Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon kuitua sinun pitäisi kuluttaa, ja kuinka että kuitu olisi jaettu liukoista ja liukenematonta kuitua.Liika kuitu voi johtaa kaasua, turvotus ja ummetus, mutta liian vähän kuitua voi aiheuttaa ripulia ja lihaskouristuksia.Voit halutessasi määrittää, kuinka paljon kuitua olet parhaillaan saada ja kokeilla tätä määrää korotetaan hitaasti nähdä, jos oireet paranevat.Jos ei ole parannusta, voit palauttaa kuitua entiselleen.Varmista, että olet juomalla runsaasti vettä, noin kahdeksan lasillista päivittäin.Riisi on pienempi kuitupitoisuus kuin monet muut viljat ja voi olla rauhoittava.

Lusikka kypsentämätöntä riisiä
Jelena Yemchuk / iStock / Getty Images
Ruoka herkkyydet

lisäksi elintarvikkeiden edellä lueteltujen, jotkut koliitti sairastuneille on ongelmia koko luokkien ruokaa.Laktoosi-intoleranssi on yleinen ongelma ja poistaa laktoosi ruokavaliosta on tuonut helpotusta ihmisten määrän ärtyvän suolen oireyhtymä.Toisaalta, jotkut kokevat kirnupiimä ja viljellyt tuotteita, kuten jogurtti ja raejuusto rauhoittava.Herkkyydet vehnä ovat myös yleisiä.Käytä ruoka päiväkirjaa auttaa seurata vastaus elintarvikkeisiin, jotka sisältävät maitoa (laktoosi), fruktoosi, maissi, munat ja vehnä.Poistamalla eräitä näistä elintarvikkeet voivat auttaa koliitti.

Levy tuorejuustoa
YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
487
0
4
Eturauhasen