Vaihdevuodet ja Extreme Väsymys

väsynyt Image by Flickr.com, kiitos Sara Björk

Jos olet parhaillaan läpi vaihdevuodet, joka on elämänvaihe kutsutaan peri-vaihdevuodet, tai olet itse täysin vaihdevuodet,mikä tarkoittaa, että et ole ollut kuukautiset vuodessa, ja kokevat voimakasta väsymystä, tämä ei ole epätavallista.

Aging

  • Iän, meillä on tapana saada hieman lazier ja ei käytä kuin meidän pitäisi.Liikunta nostaa sykettä, joka vapauttaa endorfiinien, tai tuntuu hyvältä hormoneja.Liikunta parantaa myös immuunijärjestelmää ja energian tasoilla.

mennä ulos

  • Jos olet sisätiloissa koko päivän, tämä tekee sinusta väsynyt, mukaan Goodtoknow.co.uk.Getting ulkopuolella ja aurinkoa parantaa immuunijärjestelmää, joka tekee vähemmän todennäköisesti tulet yhteyttä sairaus.Aurinko antaa D-vitamiinia, joka meidän kaikkien täytyy pitää terveitä, ja saat happea ulkoilmaan.

Watch Kofeiini

  • Monet meistä vaativat vauhtia kofeiinia aamulla saada meidät vauhdissa;kuitenkin juot liikaa kofeiinia se voi epäonnistua sinua ja tehdä sinusta tu

    ntuu enemmän väsynyt kuin jos ei ollut mitään kahvia.Kofeiini naamarit väsymyksen mutta se ei päästä eroon siitä.Lisäksi, jos juot sen myöhään, et välttämättä pysty nukkumaan.

Hormonit ja niiden vaikutukset

  • hormonaalinen epätasapaino tai puutteita voi aiheuttaa väsymystä, mukaan Nabbw.com.Puute estrogeenin tarkoittaa, että naisen ruumis ei enää toimi optimaalisesti.Hänen verenkiertoa ja virtaus ei ehkä ole yhtä hyvä kuin se kerran oli, ja hän voi lihoo, jotka voivat olla masentava ja masennus voi johtaa sekä henkinen ja fyysinen väsymys.

Lisää Hormonit

  • puute progesteronin, jota pidetään "onnellinen hormoni," edistää väsynyt ja sukupuolivietin menetys.

Varoitus

  • Tupakointi voi alentaa estrogeenitaso vieläkin, jolloin väsymys, joten yritä päästä eroon koska estrogeenitaso vaihdevuodet ohittaneilla naisilla ovat vähäiset aluksi.

Unettomuus

  • väsynyt voi johtua unen puutteesta tai huono nukkua, joka voi ilmetä, jos sinulla on yöhikoilu, kuumat aallot ja ovat stressaantuneita.Unettomuus liittyy vähenemiseen estrogeenin sekä lasku testosteroni.Testosteroni, mieshormoni, joka naisilla on myös, on vastuussa siitä naisille tuntuu virtaa.

488
0
1
Naisten Terveys