Mistä tietää, onko olet masentunut

Kerro Jos olet masentunut Googlen

Joka vuosi miljoonat amerikkalaista kärsii masennuksesta.Masennustila vaikuttaa sekä nuoret ja vanhat.Masennus on myös taipumus kulkea suvussa.Ottaa vanhempi tai sisarus masennus lisää mahdollisuuksia kehittää tämän hoidettavissa mielenterveys kunnossa.Käytä näitä ohjeita selvittää, onko sinulla tai joku tietää on lievästi tai vakavasti masentunut.Älä jätä masennusta.Sovi tapaaminen nähdä lääkärillesi, jos masennuksen oireet kestävät yli viikon.

Ohjeet

  1. Watch muutoksia omaan ruokavalioon.Onko ruokahalusi lisääntynyt tai vähentynyt?Ihmiset, jotka kärsivät kroonisesta masennuksesta yleensä joko ylensyö tai alle-syödä.Masennus on sairaus, äärimmäisyyksien ja masennus sairastuneille usein harjoittaa napa ääripäät eivät tyypillisiä normaalia käyttäytymistä.Muutos ruokahalu on usein mukana painonnousu tai laihtuminen.Ruokahalun muutokset on yleinen oire masennuksen.

  2. Kiinnitä huomiota unirytmi.Henkilö voi olla masentunut, jos havaitset merkkejä lisääntynyt unen.Saatat löytää itsesi ta

    i joku rakastat nukkuu tavallista enemmän tai ei nuku ollenkaan.He eivät näytä nauttivan elämästä niin paljon kuin ne käytetään ja ne alkavat vetäytyä kaikki asiat, jotka he yleensä löytää nautintoa. Rajuja muutoksia käyttäytymisessä ja tottumus ovat tyypillisiä merkkejä ja indikaattorit Masennus.

  3. Kiinnitä huomiota energian tasoilla.Masennus voi ilmetä tunteita jatkuvasti fyysinen ja henkinen väsymys ja uneliaisuus.Masennus usein tulee yhdessä tunteita jatkuvasti avuttomuus tai toivottomuutta.Henkilö, joka on masentunut kokevat sopimatonta tunteita ja yhdistykset syyllisyyden ja itsevihaa.Jos sinä tai joku tiedät on osoittaa jonkin näistä oireista, on tärkeää nähdä lääkärin tänään.Perheesi lääkäri voi ohjata sinut Psychiatry asiantuntija, joka voi masennuksen hoitoon.

  4. Tarkastellaan hoidon.Odottaa Psykiatri masennuksen hoitoon käyttäen psykoterapia ja / tai anti-masennus lääkehoito.On tärkeää pysyä erossa alkoholista ja huumeet - joka voi tehdä Masennus pahempi - ja yrittää ylläpitää terveellistä elämäntapaa syömällä hyvin tasapainoinen ruokavalio ja saada säännöllinen liikunta ja uni.Hakeudu tukevia suhteita ja muistaa, että ei ole mitään olla hämmentynyt siitä, jos sinä tai joku tiedät on diagnosoitu masennus.

Resurssit

  • Discovery terveyttä lehti
452
0
3
Masennus