Miten nukkua paremmin kylmä

Vilustuminen voi aiheuttaa aivastelu , nenän tukkoisuus ,kurkkukipu ja yskä . Muffet http://www.flickr.com/photos/calliope/3083482364/

Sleeping kylmän voi olla hyvin vaikeaa, vaan saada runsaasti lepo on tärkeää, kun sairas.Nenän tukkoisuus, yskä ja kurkkukipu voi kaikki estää hyvää yötä unta ja jättää olo huonompi seuraavana aamuna.Valitettavasti, koska vilustuminen aiheuttavat virusinfektiot, ei ole paljon voit tehdä nopeuttaa toipuminen.Kun olet odottanut oireesi parantaa, on olemassa joukko asioita, voit tehdä nukkua paremmin kylmä.

mitä tarvitset

  • Extra tyynyt ilmankostutin Over-the-counter dekongestantin Over-the-counter kipulääkettä Hunaja tai sitruuna teetä

Ohjeet

  1. Nostapään sängyn, tai pönkittää itsesi kanssa tyynyt parantaa kykyäsi hengittää yöllä.Nostamalla pään korkeampi kuin muun kehon auttaa pitämään poskionteloiden auki ja helpottaa yskä.Kokeile asettamalla muutaman tyynyjä alla patja, pino muutaman alla pään, tai nukkua tuoli puoliksi pystyasentoon muutaman päivän.

  2. Kytke ilmankostutinta.Ilman kostutukseen pitävät limakalvojen kostea, o

    hut nenän ja keuhkoputken eritteistä, ja lievittää yskää kun nukut.Lämmin sumu ilmankostuttimet ovat usein enemmän hyötyä kuin kylmä sumu ilmankostuttimet, mutta ne on puhdistettava säännöllisesti.

  3. Take over-the-counter dekongestantin lievittää oireita nenän tukkoisuutta ja yskää.Aina kun mahdollista, valitse lääkkeet, jotka sisältävät vain yhtä ainesosaa.Yhdistelmä lääkkeet ovat harvoin tarpeen, ja monet sisältävät ainesosia, jotka voivat itse asiassa estää nukkua joillekin ihmisille.

  4. Kokeile lievä kipulääkettä sinus paineen tai aiheuttama kipu ruuhkia.Nämä lääkkeet auttavat myös kuumetta saatat olla.Ibuprofeeni ja parasetamoli ovat hyviä valintoja useimmille.

  5. Varo kuivuminen, joka voi tehdä kylmä oireita pahempi.Jotkut kylmä lääkkeet, ei syö ja juo oikein, ja kuume voivat kaikki aiheuttaa kuivumista.Varmista, että olet lisätä saanti veden kun olet sairas.Extra nesteet auttaa myös ohentua limakalvojen, jolloin se on helpompi hengittää.

  6. Juo lämmin kuppi teetä ennen nimikkeen nukkumaan.Varmista tee ei sisällä kofeiinia, joka voi pitää sinut hereillä.Hunaja ja sitruuna ovat hyvin helpottaa kurkkukipua ja avautuminen poskionteloiden.

  7. Noudata lääkärisi tilaukset ja toteuttaa kaikki reseptilääkkeet määrätty.Jos sinulle on määrätty antibiootti hoitoon aiemman infektion tai estää yhden syntymisen, viimeistely lääkitystä kunnes pullo on tyhjä.Pysäyttäminen antibiootit heti kun alkaa tuntea paremmin mahdollistaa bakteerien tilaisuus palata.

63
0
1
Kylmä Ja Flunssa