Foods syödä, kun sinulla onflunssa

Foods syödä, kun sinulla onflunssa CS Goldsmith ja A. Balish, CDC / commons.wikimedia.org

Ei ole epäilystäkään siitä, joilla flunssa ei ole hauskaa.Riippumatta eri flunssa, on todennäköistä, sinulla voi olla etsivät joitakin omatoimisuus menetelmiä nopeuttaa elpymistä.Sukupolvien, kanakeitto on kannattanut kodiksi kohtelu kaikille moniin sairauksiin.Oikea ravinto, mukaan tutkimukseen, ei ole keskeinen rooli kehon vastaus sairaus.Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa immuunijärjestelmää tai tuoda tervetullut helpotusta oireisiin.

Tunnistaminen

  • päättää, mitä syödä, kun sairas riippuu oireiden läsnä.Influenssa tyypillisesti aiheuttaa ylähengitysteiden oireita, kuten yskää, kuumetta, ruuhkia ja kurkkukipua, ja se voi myös oksentelua tai ripulia.Haluat hoitaa pahin oireita ensimmäinen.Yleensä tämä tarkoittaa sitä saada vatsa edellytykset hallinnassa ennen tarjoamalla muita elintarvikkeita.

Oksentelu

  • Odota tunnin kuluttua oksentelu, ja yritä sitten pieniä määriä (2-3 oz.) Vesitetty elektrolyytti juomia, kuten Gatorade, tau

    lu sitruuna-lime soda, tai vesi.Inkivääri on vahva ominaisuuksia järkyttää vatsat, samoin.Muutama SIPS heikko inkivääri teetä usein on todettu olevan apua.Kirkkaita nesteitä kuten liemi, liivate tai hedelmäjuomat voidaan lisätä, kun oksentelua on lakannut muutaman tunnin.Hyvin kylmiä juomia tai jäätä osoittautua hyödylliseksi helpottaa pahoinvointia.Kun ruoka voidaan sietää, aloita keksejä tai paahtoleipää.Vähitellen lisätä ruoan saanti tavanomaisesta ruokavaliosta.

Ripuli

  • Valitse kohteet luonnon pektiiniä, joka voi jähmettyä suoliston liikkeitä.Lääkärit suosittelevat usein BRAT (banaanit, riisi, omenasosetta ja paahtoleipää) ruokavalio omenat ja banaanit ovat runsaasti pektiiniä.Jotkut asiantuntijat ehdottavat syö jogurttia elävinä lisätä hyödyllisiä bakteereja suolistossa kerran ruoka voidaan sietää ja ripuli on hävinnyt.

Ylempien hengitysteiden oireet

  • Treat yskää, tukkoinen nenä ja tukkoisuus kanssa höyryävän nesteiden jos kuume on läsnä.Kana nuudeli keitto, mieluiten kotitekoinen, on tosiasiallisesti todettu lääkkeiden hyötyjä vähentämällä ja harvennus limaa.Porkkanaa, bataattia ja squash sisältävät A-vitamiinia, joka on muita hengityselinten-järjestelmän etuuksia.Kokeile keitot näitä vihanneksia aimo annos vitamiinin Valitse C-vitamiinia-rikas sitrushedelmien kuten appelsiinit tai greipin, sillä immuuni tukea, elintärkeää potkiminen flunssa luonnollisesti.

    Kanakeitto

Kuume

  • Juo runsaasti kylmää selkeä nesteitä, erityisesti vesi, huuhtele viruksia ulos kehosta.Yleensä useimmat ihmiset kuume eivät ole nälkä, vaikka ruokahalu yleensä palaa kuume laantuu.Keitot, täysjyvätuotteita (kuten kaurapuuroa) tai keitetyt vihannekset helpommin siedetty kuin raakojen elintarvikkeiden seuraavat kuume.Vältä sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita, koska nämä hidastuu valkosoluja "alkio tappaminen kykyjä.

Kurkkukipu

  • vähentää tulehdusta kipu raaka kurkku mukaan gargling 1/2 tl.suolaa (mieluiten merisuola) 8 oz.lämmintä vettä.Toista tarvittaessa.Siemaillen kuumaa vihreää teetä teelusikallinen hunajaa ja sitruunaa rauhoittaa kurkkukipu ja antaa terve C-vitamiinia vauhtia.Tutkimuksissa, vihreä tee on osoitettu taistelemaan infektioita ja parantaa paranemista.

huomioitavaa

  • Muista, että suurin osa vakavista oireista kestää lyhyen aikaa, tyypillisesti viikon tai vähemmän.Hakeudu lääkäriin, jos oireet pahenevat jälkeen paranemassa, viipyä yli viikon, tai jos vakava sairaus esittäytyy.

Resurssit

  • vilustuminen ja flunssa, Kysy ravitsemusterapeutin
77
0
2
Kylmä Ja Flunssa