Miten rikkoa Addiction

addiktio on niin kutsuttu, koska niitä on vaikea murtaa.Kun olet koukussa toimen tai aine, olet tullut tavanomaisesti ja joskus fyysisesti riippuvaisia.Jotta rikkoa riippuvuuden, sinun täytyy ottaa oikea toimiin valmistautua henkisesti ja fyysisesti kokeiden käsillä.

Ohjeet

  1. Valitse tehdä, mikä on parasta sinulle ja elämääsi.Ensimmäinen vaihe on aina myöntää, että on muutettava, jotta johtavat terveempään, onnellisemman elämän.Se on vaikea valinta tehdä, mutta se on tärkein ensimmäinen vaihe.

  2. Tee se henkilökohtainen.Jokainen matka on erilainen, ja kun yrittää rikkoa riippuvuus, se on sarja henkilökohtaisia ​​valintoja tehdä siirtyä riippuvaisiksi talteen.Tee elpyminen henkilökohtainen pitämällä päiväkirjaa teidän ylä-ja alamäkiä tai pitää kalenterin askeleesi näyttää edistystä.

  3. Pyytäkää apua ammattilainen.Varsinkin jos on kyse fyysinen riippuvuudet, jotta katkaista sinun täytyy saada auttaa löytämään juuri teidän ongelma.Neuvonantajat ja mielenterveyden ammattilaisten on oikeat välineet ja

    auttaa sinua löytämään mitä syitä ovat siirtymässä tahansa riippuvuus.

  4. Keskustele perheen ja ystävien.Kun riippuvuus lakot, henkilö riippuvaisiksi taipumus sulkea heidän rakkaansa pois elämästään.Rikkoa riippuvuuden elvyttämään joita rakastat löytää voimaa päästä eroon.

  5. Poista itsesi kiusausta.Jos olet alkoholisti tai Shopaholic, sinun täytyy antaa itsellesi aikaa toipua suuntaamalla vapaa-aikaa paikkoihin, jotka eivät voi houkutella teitä uusiutumisen.Vältellä baareja, ostoskeskuksia tai muu himo roikkua out rikkoa mitään erityisiä riippuvuus.

  6. Muuta rutiinia.Vakinainen riippuvuudet ovat ne, jotka vievät vapaa-aikaa, ja he ovat niitä, joiden avulla voit ohjata ajatuksia asioita, jotka järkyttää sinua.Valitse lähteä kävelylle, liikunta tai hengailla rakastava ystävät auttaa sinua rikkoa riippuvuuden.

  7. Anna itsellesi rohkaisu kun tunnet tarvetta taudin uusiutumiseen.Elpyminen ei ole koskaan helppoa riippumatta siitä, mitä olet koukussa, ja on aikoja, jolloin tunnet tarvetta palata vanhaan kainalosauva.Puhua itsesi alas vahvistamalla myönteisiä toimia olet ottanut ja listata edut ei palata riippuvuutta aiheuttava aine tai toimintaa.

5
0
0
Päihderiippuvuus