Melatoniinin vaikutusta Moods

Melatoniinin vaikutusta Moods http://www.morguefile.com/archive/display/122352

Kerralla tai toiseen, voit --- kuten useimmat ihmiset --- ovat luultavasti herännyt huonolla tuulella.Ei ole mitään tolkkua siihen;te vain tuntuu pahantuulinen ja huonoa.Syyttää, voi kuulua melatoniinia, luonnossa esiintyvä hormoni aivojen käpylisäke.Melatoniini on keskeinen rooli oman nukkumistavoissa ja yleinen tunnelma.

Historia

  • Vuonna 1958, tohtori Aarron B. Lerner, näkyvä ihotautilääkäri, eristetty hormoni me nyt tiedämme kuin melatoniinia.Tutustumisen jälkeen hormonin läsnäoloa käpymäinen rauhaset lehmien, tohtori Lerner tajusi, että hormoni on luotu välittäjäaine aivoissa tunnetaan serotoniinin.Serotoniinin löytyy mahasuolikanavissa ihmisten ja säätelee eri toimintoja keskushermostoon, kuten mielialan ja ruokahalua.

    Kun lisätutkimuksia, tohtori Lerner paljastui suhdetta valon ja melatoniinin, huomaavat, että normaalin henkilön melatoniinin kasvoi yöaikaan ja laski päivän aikana.

Toiminto

  • ensisijainen tehtävä melatoniini on a

    uttaa säätelemään nukkumistavoissa ja kehon lämpötilaa.Keskimäärin ihminen ei ala tuottaa melatoniinia, kunnes hän on noin kolmen kuukauden iässä, mikä selittää vauvojen outo nukkumistavoissa.Lapsuudessa, melatoniinin jatkavat kasvuaan, kunnes ne saavuttavat huippunsa murrosiässä ja sitten tasaisesti pienenee, kun vanhenemme.Ja, kuten melatoniinin vähentää, uni vaikeuksia alkaa esiintyä.Tästä syystä monet ihmiset ovat univaikeudet aikuisiällä.

merkitys

  • määrä melatoniinin läsnä veressä voi vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu suuresti.Yksilöt kärsivät masennuksesta yleensä alhainen melatoniinin.Vähenevät melatoniinin voi haitata hyvät yöunet, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa unettomuutta, masennusta ja muita mielialahäiriöitä kuten Kaamosmasennus (SAD), vakava masennus, jota esiintyy joillakin ihmisillä aikana vuodenaikoina ja olosuhteet, joissa valo, joka käynnistää melatoniinituotanto vähenee.

Lisäravinteet

  • kehuttu ihmelääke 1990-luvun alussa, melatoniini on yleisimmin käytetty hoitoon SAD ja unihäiriöt.Saatavana over-the-counter täydentää, melatoniini tunnetaan tehokas nukkua tuki.

Varoituksia

  • Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin se päättää ottaa melatoniinin täydentää.Koska elimistö luonnollisesti muuntaa serotoniinin (hormoni, joka pitää sinut onnelliseksi) osaksi melatoniinin, kohonneeseen melatoniinin veressä tyypillisesti tarkoittaa laski serotoniini.Tämä tekee sinusta todennäköisesti kärsivät masennuksesta ja yleistä "pahalla tuulella."

    Reilusti lisätä melatoniinin lisäravinteiden voi olla haitallinen vaikutus, todella aiheuttaa mielialan vaihtelut ja masennus.Jos kehosi jo tekee tarpeeksi melatoniinin ja otat melatoniini lisäravinteet, kehosi voi todella lopettaa tuottaa hormonia luonnollisesti.

Resurssit

  • lisää serotoniinin ja melatoniinin
372
0
1
Yleinen Mielisairaus