Asiantuntijat ja onnistunut quitters samaa mieltä!Parantaa terveyttä ja tilaisuutesi koskaan tupakoinnin uudelleen ajan detox.
Vesi, vesi, vesi ~ Ei ole mikään suuri salaisuus, että vesi on täydellinen juoma.Se puhdistaa järjestelmästä ja auttaa palauttamaan kosteutta tupakointi on ryöstää sinua.Lisäämällä sitruunamehua teidän vettä voi tehdä enemmän ruokahalua, ja jotkut uskovat se on muita puhdistava vaikutus.Jos kamppailevat vedellä, kokeile lisäämällä hieman siellä täällä.Lisää jäätä kaikkiin juomat.Sen sijaan chugging jättiläinen vesipulloja, juoda yksi muki vettä jokaista kuppi kahvia juot.
Multivitamins ~ Monet perinteiset ja vaihtoehto terveyden uskovat, että tupakointi häiritsee elimistön kykyä omaksua vitamiineja ja kivennäisaineita.Osa viestisi savuttomia detox suunnitelma olisi laatua päivittäin monivitamiini.
Kalsium ~ lisääminen kalsiumia teidän ruokavalio auttaa myös korvaa elintärkeä ravintoaine useimmat tupakoitsijat ovat pu
utteelliset.Liikunta ~ Et voi olla valmis juosta maratonin vielä, mutta käyttävät millä tahansa tasolla lisäävät happipitoisuus ja parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä.Se kannustaa myös vedenkulutusta ja hikoilu (ks seuraavaan vaiheeseen).Aloita kävelemällä tai uinti.Vähän joka päivä auttaa.Rakenna jopa vaativampi hoito ajan.
Hiki ~ hikoilu on parhaiden luonnon detoxifying menetelmiä.Hikoilu poistaa myrkkyjä järjestelmästä ja kannustaa vedenkulutus / jätteet julkaisuprosessille.Olitpa istua saunassa, vältellä, tai vain treenata oman kuntotason, hikoilu auttaa kehoa toipumaan vuosien myrkyllisiä kulutusta.
