Seleeni & amp ;Painonpudotus

Seleeni on tärkeä ravintoaine.Vaikka se ei ole otettu suoraan painonlasku täydentää, seleeni voi olla osasyynä säilyttämään terveen painon ja on tärkeä rooli elintärkeitä elintoimintojen.Seleeni löytyy äyriäiset, maksassa, vähärasvaista punaista lihaa, valkosipuli, auringonkukansiemenet ja täysjyvätuotteita.

Historia

  • Seleeni löysi Jons Jakob Berzelius 1817. hivenaine, sen atomi numero 34. Seleeni sai mainetta 1990-luvulla, kun sen asema laitoksen SeGPX, tärkeä antioksidantti, löydettiin.Sittemmin seleeni on tutkittu sen hyödyt hoitoon tiettyjen syöpien, sydänsairauksien ja astma.

Toiminto

  • mukaan Mayo Clinic, keho tarvitsee seleeniä normaalille kasvulle ja terveyden.Seleeni on tärkeä hivenaine eläimille.Kun yhdistetään E-vitamiini, seleeni toimii antioksidanttina sieppaamalla vapaita radikaaleja kehossa.Se on myös tarvitaan normaalin toiminnan immuunijärjestelmän.

vaikutukset

  • Seleeni on myös tärkeä rooli terveen kilpirauhasen toiminta.Mukaan American Kilpirauhasen Association, kun

    kilpirauhasen ei toimi kunnolla, painonnousu on mahdollista.Tämä tila tunnetaan hypotyreoosi.Tässä tapauksessa, painonnousu voi tapahtua ja on tyypillisesti vaatimaton.Viidestä 10 kiloa painonnousu voi johtua kilpirauhasen vajaatoiminta.

Huomioita

  • Vaikka seleeniä on välttämätön ravintoaine, harvoin täydentää tarpeen.Useimmat amerikkalaiset saada suositeltavasta päiväannoksesta seleenin niiden säännöllinen ruokavalion.Aikuiset tarvitsevat noin 55 mikrogrammaa päivässä;hieman suurempia määriä tarvitaan raskaana oleville ja imettäville naisille.

    Tietyt ruoansulatuskanavan häiriöt voivat johtaa puute seleeniä.Myös ihmiset, jotka tupakoivat, juovat liikaa alkoholia tai ottaa syntyvyyden säännöstely pillereitä on suurempi riski on seleeni-puutteellinen.Oireita seleenin puute ovat lihasheikkous ja kipua, lihaksen tulehdus, epänormaali ihon väri ja hauras punasoluja.

Varoitus

  • Seleeni voi olla myrkyllistä suurina annoksina.On suositeltavaa pyytää terveydenhuollon ammattihenkilön ennen seleeni täydentää.Mahdollisia haittavaikutuksia voivat olla kynsi menetys, ihottuma, ärtyneisyys ja väsymys.Ihmiset suuri riski ihosyöpä, ei tule seleeni ottoa keskustelematta lääkärin kanssa.Kuluttaminen enemmän kuin suositeltu päiväannos seleenin pitkän ajan, voi lisätä riskiä sairastua diabetekseen.

Resurssit

  • tiedot kilpirauhasen ja painonnousu
  • Ylimääräistä tietoa seleenin National Institute of Health
868
0
0
Painonhallinta