Miten on Fuller kuva

Tavoite saada että kattavamman , näyttämään hyvältä . Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

ei ole mitään väärää tai epämukavat noin nainen kattavamman vartalon.Jos olet ollut sairas ja haluamme vanhan painon takaisin, tai jos vain mieltymys eri ulkoasua, sitten on olemassa keinoja, joilla syödä saavuttamiseksi.Ei ole ravitsemuksellisia juhlia pikaruokaa joten haluat ruokavalio, jossa voit lihoa mutta pysyä terveenä.Kun olet saavuttanut oman täydellisempää luku se on myös hyvä tietää, mikä kudostyypit sinun pitäisi valita todella rock näyttää.

Gain Paino

  1. Lisätä määrää ruokaa syöt.Sinun ei tarvitse rotko, mutta älä anna itsesi mennä nälkäisenä joko.Seurustella ystävien, jotka haluavat syödä, koska tämä kannustaa teitä tekemään samoin.

  2. syödä enemmän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka tunnetaan myös tärkkelyksiä.Elintarvikkeet tässä luokassa ovat pasta, viljat, riisi, peruna ja koko jyvä elintarvikkeita.Pysyä terveenä, välttää lisäämällä ainesosia runsaasti tyydyttyneitä rasvoja näihin astiat, joissa näitä elintarvikkeita.Sin

    un pitäisi oikeastaan ​​välttää tyydyttyneitä rasvoja kokonaan painona saatuja nämä elintarvikkeet pää suoraan vatsaan ja pakarat.

  3. Lisää tyydyttymättömiä rasvoja nykyiseen terveellisen aterian valintoja, kuten syöminen salaattia.Tehdä sen tihkusade tai sekoittamalla oliiviöljyä ruoka.Paitsi että yhä tyydyttymättömiä rasvoja ruokavalioosi parantaa paino, se on myös terveellistä kehosta.Kehosi tarvitsee rasvaa tehnyt sen ja tyydyttymättömiä rasvoja on terveellisempi valinta.

  4. syödä hedelmiä, että on korkea kalori tiheys.Näitä ovat päivämääriä, avokadot, greippi, banaanit ja suurempia appelsiinit.Myös juoda korkea määrä hedelmämehua, koska se on enemmän keskittynyt ja on enemmän kaloreita kunkin tarjoilua.

Wear Look

  1. Wear asuja, jotka on räätälöity ilme, kuten asennettu ylös painikkeet ja suora hameet.Nämä yhdessä kääri leningit, auttaa tekemään oman kehon näyttävät hoikka mutta antaa vyötärön joitakin määritelmä.Käytä leimahti hameet jos olet epävarma jalat.

  2. Kokeile draping vaatteet yli ruumiinosat lisävarusteena asu.Aina tulee olemaan ruumiinosat pidät ja pidä.Tämä auttaa piilottaa joitakin osia et ja tuoda esiin ne teet.

  3. Kiristä teidän mekkoja vyötäröllä todella tuoda esiin tiimalasi hahmo sinua.Ja valita mekot kattavamman hameet, koska ne ovat kaikkein mairitteleva.

541
0
1
Painonhallinta