Kuinka kauan kestää CLA toimii?

Yhä useammat ihmiset ovat löytämässä hyödyt ottaen CLA, mutta ne on kysyttävää tämän artikkelin voi vastata.Älä jotka ovat ottaneet sen nähdä välittömiä tuloksia, tai se toimii pitkän ajan kuluessa?

täydentää
(Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
Essential Fats

Kaikki rasvat eivät ole huonoja.Jotkut ovat välttämättömiä hyvän terveyden, ja näitä kutsutaan "välttämättömät rasvahapot (EFA)." Kolme perus EFAS ovat linoleenihappo (omega-3), linolihappo (omega-6), ja öljyhappoa (omega-9).

Öljyhappo (omega-9) voidaan valmistaa kehon.Se löytyy myös oliivit, avokadot, ja monet pähkinät.Se voi alentaa riskiä sydänkohtauksia ja arterioskleroosin.

Monet elintarvikkeet tarjonnan Linoleenihappo (omega-3), mutta pellavansiemenöljy sisältää korkein pitoisuus.Lohi, avokadot, pähkinät, siemenet, vihreät, ja kylmäpuristettu rypsiöljy myös omega-3.Linoleenihappo tekee soluseinämien joustavampi, joka auttaa liikkeeseen hapen.

Konjugoitu linolihappo (CLA) löytyy kylmäpuristettuja öljyjä, kuten pellavansiemenet, ha

mpunsiemeniä, viinirypäleen, auringonkukka, saflori, ja oliiviöljy.Muut elintarvikkeet sisältävät tämän omega-6 happo samoin, kuten maito-, naudan- ja kanaa.

keitetyt lohen
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Miten CLA Works

Linolihappo voi auttaa kehoa lisätä lihasten ja vähentää rasvakertymiä.Se voi olla hyödyllinen diabetes, nivelreuma, ihosairaudet, ja immuunijärjestelmän toimintaa.

lipoproteiinilipaasi (LPL) on entsyymi, joka pilkkoo rasvaa syöt ja tallentaa sen elimistössä.CLA estää LPL, joten elimistö varastoi vähemmän rasvaa.CLA auttaa myös tuhota rasvasoluja ennen elimistö varastoi niitä, ja se auttaa kääntää rasvaa energiaksi.

lihaksikas nainen
Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images
CLA Parantaa terveyttä

Syöminen salaatti kylmäpuristettu (Virgin) oliiviöljy ja omenaviinietikkaa pukeutuminen toimittaa kehon kanssa terveellisempääainesosia kuin juustohampurilainen ja ranskalaiset.Samoin, kun Tonalin CLA ja muut eteeriset öljyt toimittaa kehon terveellisiä ainesosia.

CLA ei tukahduttaa ruokahalua.Se ei ole maaginen pilleri, joka tekee sinut laihtua ja saada lihas yön yli.Se voi kuitenkin auttaa kehoa liikkua siihen suuntaan.Se voimistaa syöminen terveellistä ruokavaliota ja käyttäessään.

terveellinen salaatti
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
suositeltua annostusta

Jotkut CLA tulee auringonkukkaöljyä, jossa noin 30% CLA.Tonalin CLA tulee safloriöljy ja voivat sisältää noin 80% CLA.Tonalin CLA on useimmiten käytetty tutkimuksissa.

Varmasti määrä CLA otat tekee eron.Lue etiketistä pullon.Monet ihmiset kestää jopa kuusi kapselia päivässä saada suositellun 1000 mg.

nainen pillereitä
Pixland / Pixland / Getty Images
Tulokset

mukaan valikoituja suosittelut, jotkut ihmiset huomaavat eron pari viikkoa, kun se kestää toiset neljä-kuusiviikkoa.Tulokset myös vaihtelee yksilön.

CLA varmasti kannattaa kokeilla.On luonnollista, ja ainoa haittavaikutus on vatsavaivoja joillekin ihmisille.Ottaminen CLA ruoan kanssa auttaa tämän.

Terve nainen käyttää
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
944
0
6
Painonhallinta