Miten Kuvio Verenpaine

Korkea verenpaine voi aiheuttaa erilaisia ​​terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka vaihtelevat sydänsairaus aivohalvauksia.Jos sinulla on suvussa korkea verenpaine, olet todennäköisesti on sitä.Muita vaikuttavia tekijöitä ovat lihavuus, ikä ja sukupuoli.Ei ole oireita korkea verenpaine, joten monet ihmiset eivät tiedä, että he ovat sitä.Vaikka sinulla ei ole suvussa korkea verenpaine tai muita sydämen asioita, se on hyvä idea kartoittaa verenpaineesi säännöllisesti.

mitä tarvitset

  • verenpainemittari
  • Verenpaine tracker arkin
  • Verenpainetta kartoitusohjelmistot (valinnainen)

Ohjeet

  1. tietää terveitä verenpaine vaihtelee.Ihannetapauksessa haluat systolinen verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä Top numero, on alle 120, ja diastolinen verenpaine on alle 80. Jos systolinen verenpaine on välillä 120 ja 139, tai diastolinen on väl

    illä 80 ja 90, sinulla on prehypertension, ja on hyväksyttävä terveellisempään elämäntapaan.Jos systolinen on välillä 140 ja 159, tai diastolinen on välillä 90 ja 99, sinulla on Stage 1 verenpainetauti.Sinun täytyy olla terveempiä, ja jos verenpaine ei laske kuuden kuukauden kuluessa, saatat joutua ottamaan lääkkeitä.Jos systolinen verenpaine on 160 tai suurempi, tai diastolinen on 100 tai enemmän, olet Vaihe 2 verenpainetauti.Tällöin sinun todennäköisesti tarvitse ottaa enemmän kuin yksi lääkitys.

  2. Mittaa verenpaineesi päivittäin tai viikoittain.Päivittäinen seuranta antaa sinulle tarkempia katsomassa verenpaine kuitenkin, viikoittain valvontaa riittävänä.Jos korkea verenpaine ei ole vakava ongelma, monet ihmiset yksinkertaisesti kartoittaa heidän verenpaine kuukausittain tai jopa vuosittain.

  3. Ota verenpaine samaan aikaan päivästä.Verenpainetta voi vaihdella koko päivän, riippuen toiminnan tasoilla.Sinulla on tarkempi kartoitus tuloksia, jos voit mitata verenpaineesi samaan aikaan joka päivä.

  4. Testaa verenpaine kolme kertaa, ja tallentaa tulokset kunkin testin.Odota minuutti välein.Huomaat, että tulokset voivat vaihdella kolme testiä.Voit sitten ottaa keskimäärin kolmen testin saada tarkkoja tuloksia.

  5. Tallenna tuloksia verenpaine tracker arkki, saatavilla American Heart verkkosivuilla.Anna päivämäärä ja testin aikana, systolinen ja diastolinen verenpaine lukemat ja sykettä.Tallenna tulokset kaikki kolme koetta arkille.

  6. Käytä verenpaine kartoitus ohjelmisto, kuten Verenpaineeni.Tämä yksityiskohtainen tallentavat ja kaavioita verenpainetta tuloksia.Ohjelmisto huomauttaa ottamaan verenpainetta ja sitten antaa sinulle kaavioita teidän kuukausittain tai vuosittain tuloksia.Voit sitten tulostaa raportin lääkärille.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Voit vain tallentaa verenpaine lukemat muistikirjaan.
  • Katso lääkäriin heti, jos sinulla on kovia rintakipuja.

Resurssit

  • Mayo Clinic
  • American Heart
  • Verenpaineeni
420
0
0
Terveydenhuolto