Mineraalit vs. Vitamiinit

Olipa rakentaa uusia verisoluja, korjaus haava tai lähettää hermo signaaleja, runko toimii solutasolla monimutkaisia ​​kemiallisia reaktioita.Lisäksi kaikki sen osat ovat jatkuvasti korvattu --- vanhat solut säännöllisesti kuolevat pois ja uudet solut ottavat sen varmistamiseksi terveen toiminnan.Kaikki, mitä tapahtuu elimistössä perustuu ravinteita.Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat kaksi kuudesta luokkien välttämättömiä ravintoaineita.

erot kivennäisaineita ja vitamiineja

  • Vitamiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat tuhottavissa.Mineraalit ovat epäorgaanisia elementtejä, jotka ovat voittamaton.Orgaanisia ravinteita voidaan muuttaa tai tuhoutunut, mikä tarkoittaa, että ne voidaan metaboloituu kehon vapauttamaan energiaa.Koska ne ovat yksinkertaisia ​​elementtejä, mineraalit ovat aina samat --- niitä ei voida tuhota tai luoda energiaa.

yhtäläisyyksiä mineraalit ja vitamiinit

  • Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat molemmat jaettu kahteen ryhmään.Macrominerals ja hivenaineet saavat nimens

    ä perusteella suhteelliset määrät kunkin tarvitaan elin.Vitamiinit ovat joko rasvaliukoisia tai vesiliukoisia.Vesiliukoisten vitamiinien helposti imeytyä elimistöön, ja ylimääräinen erittyy.Rasvaliukoisten vitamiinien voidaan imeytyy rasvan, ja ne tallennetaan kehon.Mineraalit ovat samanlaisia, että jotkut säilytetään ja voi tulla myrkyllisiä, kun taas toiset eivät kerry ja helposti erittyy.Vitamiinit toimivat yhteistyössä entsyymejä ja kivennäisaineita toisena tekijät, mikä tarkoittaa, että ne molemmat toimivat entsyymejä helpottamiseksi kemiallisia reaktioita.

erilaisia ​​rooleja kivennäisaineita ja vitamiineja

  • Kuten energia ravintoaineita, vitamiineja tehdä monia erilaisia ​​töitä, kuten hajottaa muita ravinteita ja toimivat antioksidantteina.Minerals toimivat pääasiassa luuranko, mutta ne voivat myös vuorovaikutuksessa veden säännellä happo / emäs tasapaino kehon ja vaikuttavat supistuminen lihaksia sekä hermoimpulssien.Vitamiinit ovat välttämättömiä punasolujen luotava.Mineraalit ovat välttämättömiä happea voidaan viedä läpi veren.

kivennäisaineita ja vitamiineja Working Together

  • kivennäisaineita ja vitamiineja tarvitaan usein toimimaan yhdessä.C-vitamiini vuorovaikutuksessa kalsiumia, ja tämä prosessi on tarpeen kalsium talletetaan hampaita.D-vitamiini nostaa määrän kalsiumin ja fosforin veressä, niin että mineraalit ovat käytettävissä kovettua luita.K-vitamiini ja kalsium ovat välttämättömiä proteiinin trombiinin on synteettistä.Ilman trombiinin veri ei hyytymistä.

rooli ehkäisevän terveydenhuollon

  • Vitamiinit tarvitaan ylläpitämään hermostoa ja estää puutostaudit kuten ihottumaa, heikentynyt pimeänäkö ja anemia.Oikea määrä mineraaleja tarvitaan paitsi ilmeisistä syistä, kuten vahvat luut, mutta myös vähemmän tunnettu roolit he pelaavat muissa järjestelmissä, kuten haavojen paranemista ja normaali kyky maistaa.Tärkeintä on, että nämä molemmat ravinteita on pidettävä oikea tasapaino pysyä terveenä ja auttaa estämään puhkeamista tauti.

Resurssit

  • USDA: National Maa- kirjasto - Vitamiinit ja mineraalit
727
0
0
Vitamiinit