Miten KohteleBroken tai Sprained Toe

Varpaat , koskaetureunan teidän jalka , ovat alttiita vahinkoa . Photos.com/Photos.com/Getty Kuvia

Se on helppoa - eikä epätavallista --to vahingoittaa varpaat.Pudottamalla asioita teidän jalka, stubbing varpaanne pimeässä tai kiinni se esineisiin voivat kaikki aiheuttaa kivuliaita vahingot, jotka voivat tehdä kävely vaikeaa.Se ei ole aina helppo erottaa toisistaan ​​nyrjähdys ja rikki varvas.Se ei aina väliä mikä vamma sinulla on, koska hoito on sama onko sinulla nyrjähdys tai tauko.Keskustele lääkärisi kanssa, jos uskot nyrjähtänyt tai rikki teidän varvas.

pysäyttäminen Turvotusta

  • Rest, jäätä, puristus ja korkeus - RICE hoito nivel-, lihasten ja luuston vammojen - vähentää turvotusta, joka väistämättä tapahtuu mitään pehmytkudoksen tai luun vammoja.Pari ensimmäistä päivää loukkaantumisen jälkeen, lepää teidän jalka voi auttaa joko nyrjähdys tai tauko.Hakeminen jää kaksi tai kolme kertaa päivässä 20 minuuttia ja ylentävä jalka niin, että varpaat ovat korkeampia kuin sydämesi vähentää turvotusta.Laita jään vuotamattomiin muovipussiin peitetty kankaall

    a vammautuneen alueen.

Immobilizing Toe

  • nyrjähdykset ja taukoja satuttaa, mikä rajoittaa liikkumiskykyä.Tämä hyödyttää, koska pysyä pois jalka pitää sinua tekemästä vahinkoa pahempi.Mutta ennemmin tai myöhemmin, sinun täytyy liikkua ja varvas tarvitsee pysyäkseen tukevasti paikallaan.Varpaat vaativat harvoin heittää.Yksinkertaisin tapa ajokieltoon loukkaantunut varvas on teippiä sen loukkaantumattomien varvas vieressä.Jos kääri varvas immobilisoida se tai teippiä sen varvas vieressä, varmista että et katkaise verenkiertoa varvas.Varvas pitäisi pysyä vaaleanpunainen.Aseta sideharso välillä varpaat pehmikkeenä ja imeä kosteutta.

pienentäminen Pain

  • Useimmissa tapauksissa tulehduskipulääkkeiden lääkkeitä, joka tunnetaan paremmin nimellä tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeeni voi käsitellä tuskaa nyrjähtänyt tai murtunut varvas ensimmäisen päivän jälkeen tai kaksi vahinkoa.Tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa vatsavaivoja;kun heille ruokaa voi auttaa vähentää epämukavuutta.

estäminen lisävahingot

  • Yllään kengät, jotka rajoittaa varvas liikkeen voi auttaa ehkäisemään lisävahingot sallimalla luun parantua.Kengät, jotka pitää varvas liikkumasta liikaa myös auttaa pitämään turvotusta ja estää epämukavuutta.Käytä tukeva kenkä jäykkä ainoa, joka ei anna varvas taipumaan kun kävelet.Lääkäri saattaa ehdottaa erityistä kenkä suunniteltu jäykkä ainoa suojata toe kun se paranee.

Vinkkejä & amp;Varoituksia

  • kaikkea;anna nyrjähtänyt toe levätä!
103
0
1
Terveydenhuolto