Miksi Might Vitamiinit Make You Hungry ?

Miksi Vitamiinit Make You Hungry ? (Google Custom)

myyttejä Diet Nälkä

  • Vaikka monet ihmiset ovat väittäneet nälkä jälkeen alkaa vitamiineja, lääkärittaipumus kumota tätä väitettä kuin myytti."Monet ihmiset eivät tuntuu siltä", sanoo tohtori Deepa Vasudevan, lääkärin UT-Houston, "He voivat vain tuntuu paljon enemmän energiaa ja koska energia, joskus he tuntevat enemmän nälkäisiä. Mutta ei ole olluttutkimuksia, jotka osoittavat, että kyllä, vitamiinit tekee sinulle enemmän nälkäinen. "Itse asiassa, on ollut tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet päinvastoin.Laval University Tutkimus osoitti, että monivitamiini todella hillitsi nälkä.Tämä voi olla seurausta mineraalien kromi, joka sisältyy monissa multivitamins ja on osoitettu vähentävän nälän eri tutkimuksissa (ks Ohje 2).Koska ei ole olemassa tutkimuksia osoittaa, että multivitamins lisätä nälkä, mutta on olemassa yksittäisiä kasvusta nälkä aloittamisen jälkeen multivitamins, meidän on spekuloida muutamia mahdollisia syitä.

Vitamiinit ja Aineenvaihdunta

  • monivitamiinivalmisteita on liittynyt vauhtia aineenvaihduntaan, ja lisää energiaa ilman muutosta ruoan kulutus voi johtaa elintarvikkeiden poltetaan pois nopeammin.Mitä enemmän kaloreita kuluu tavallista, vitamiini saaja voi tulla nälkäisempi.Useimmat aineenvaihdunta ystävällinen vitamiinien on kokoelma B monimutkainen vitamiineja.Niillä on suuri määrä toimintoja kehossa, mukaan lukien auttaa keskushermostoon, DNA-synteesi, energian tuotannossa ja aineenvaihduntaa rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja.Jotkut multivitamins on yli 2000% tiettyjen B-vitamiineja ja täydentää sellaisella runsaus voi vaikuttaa joku B-vitamiinin puutos.Se on aina suositeltavaa saada ravinteita luonnollista ruokaa niin paljon kuin mahdollista ja pavut, parsa, meloni, kala, parsakaali, munat ja pinaatti ovat hyviä lähteitä näitä vitamiineja.Magnesium on mineraali käytetään satoja biokemiallisia reaktioita elimistössä, jotka sisältävät proteiinisynteesiä, lihasten, hermojen ja sydämen toimintaa, ja energia-aineenvaihduntaa.Poistaminen puutos tämän mineraali auttaa varmista, että kaikki nämä prosessit elimistössä ovat sujuvasti.Mantelit, cashew, pähkinät, soija, kaurapuuro, palkokasvit ja ruijanpallas ovat hyviä lähteitä magnesiumia (katso viite 3).

Liian monia vitamiineja?

  • On tehty tutkimuksia viime aikoina, jotka ovat osoittaneet, että monivitamiinit eivät välttämättä ole hyvä elin.Lainatakseni viime Palat artikkeli, "Helmikuu raportti Journal of American Medical Association totesi, että ottaen antioksidanttivitamiineja itse asiassa kasvoi henkilön riski kuolla jopa 16 prosenttia."Luonnollisesti tämä on lähettänyt ravitsemusterapeutit osaksi meteli, ja ne ovat maininneet koettu puutteita kanssa tutkimus.Onko tutkimus on ongelmia, on tärkeää miettiä, miten monia vitamiineja käytät.Varmista, että olet keskustellut eduista ja haitoista ottaen vitamiinilisän lääkäriltä, ​​ja yrittää saada mahdollisimman paljon teidän vitamiineja todellinen elintarvikkeiden lähteistä kuin mahdollista (ks Resource 1).

Resurssit

  • vitamiineja todella niin hyvä sinulle?
763
0
2
Vitamiinit