Miten Stop Makea Cravings vitamiineja

Kun joku liian kaipaa sokeria tai makeisia, voi olla useita selityksiä sitä.Joskus kehon himoitsee makeisia, koska se tarvitsee sokeria vauhtia.Muina aikoina, on hormonaalinen syy himo, kuten kuukautisia edeltävä oireyhtymä.Lisäksi laitos voi haluta kovasti makeisia alhaisen lisämunuaisen toiminto, epänormaali verensokeri tai jopa tunnesiteet.Olipa syy, liiallinen kulutus makeisia voi olla tuhoisaa terveydelle ja vyötärö-linja.Vitamiineja voidaan käyttää luonnollisesti torjumiseksi makea mielihaluja.

keksit
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

mitä tarvitset

  • ravintolisät (B monimutkainen, kromi, magnesium ja sinkki)
Ohjeet

Lisää kromi täydentää omaan ruokavalioon.Kromi on mineraali, joka voidaan ottaa pillerin muodossa.Siitä syystä, että se voi vähentää makea cravings on, että se tasapainottaa verensokeria.Koska se alentaa veren sokeria, se myös vähentää cravings sokerin ja makeisia.Suositeltu annos on 600 1000 mikrogrammaa päivässä.On otettava jaettuina annoksina pitkin päivää

ja täydellä vatsalla.

ottaenvitamiini
Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images
Ohjeet

Ota B-vitamiineja.Tehokkain tapa täydentää ruokavaliota B-vitamiineja on ottaa yksi B monimutkainen vitamiini.B-vitamiinit ovat tehokkaita hillitsemään cravings sokerin, koska ne tarjoavat vauhtia lisämunuaisen järjestelmään.Kun lisämunuaisen järjestelmä ei toimi hyvin, cravings makeisten usein kasvaa.Annokset riippuvat tuotemerkin ja vitamiinin tyypistä.Seuraa ohjeita pullon ja keskustele lääkärisi siitä samoin.

energinen nainen ulkona
Noel Hendrickson / Photodisc / Getty Images
Ohjeet

täydentää ruokavaliota magnesium.Puute magnesium on toinen syy, että keho saattaa haluta kovasti makeisia.Erityisesti suklaa on paljon magnesiumia.Tämä voi olla yksi syy, miksi ihmiset kaipaavat sitä.Yleensä annostus on magnesiumia kolme täydentää päivässä.Sitä voidaan muuttaa riippuen tarpeistasi tai suuntiin täydentää pullo.

suklaa
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Ohjeet

Ota päivittäin sinkki täydentää.Mukaan Dr. Marcelle Pick, sinkki voi vähentää sokerin cravings, koska se lisää serotoniinin tuotantoa.(Ref. 1.) vauhtia serotoniinin nostaa mielialaa ja vähentää cravings sokeria.Koska se voi olla ongelmallista kuluttaa liikaa sinkkiä, kuulla terveydenhuollon ammattilainen asianmukaisesta annos tietoa.

mies hyvällä tuulella
Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images
358
0
5
Vitamiinit