Terveellisyys B-vitamiinia

B-vitamiini ei ole yksi ainoa vitamiini, mutta on itse asiassa yhdistelmä 8 vitamiineja B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12.Kun ihmiset kärsivät puute vitamiini B, he voivat kehittää tällaisia ​​terveysongelmia kuten aivotulehdusta (aivotulehdus), pellagra (wasting taudin aiheuttama aliravitsemus) ja anemia (heikentyvän punasoluja).

vitamiineja B1 ja B2

  • B1-vitamiini tunnetaan myös tiamiinia.Vitamiini suojaa elimistöä vaikutuksilta huono ravinto, jotka syntyvät tällaisten tilanteiden kuten alkoholismi tai väärä ruokavalio.B2-vitamiini, tai riboflaviini, antaa energiaa ja estää puutos nimeltään ariboflavinosis, joka voi aiheuttaa ongelmia, kuten herkkyys auringonvalolle ja hyperemia.

B3-vitamiini

  • B3-vitamiini (niasiini) tarjoaa lukuisia tarkoituksiin.Se vähentää ja ohjaa kolesterolia, ruuansulatusta, rauhoittaa niveltulehdus, ja parantaa verenkiertoa ja muistia.

B5-vitamiini

  • Pantoteenihappo, tai B5-vitamiini, on erinomainen lisä ihmisiä kärsii vakavasta aliravitsemuksesta, koska panot

    henic happo on tarpeen kaiken elämän ja sen kulutus auttaa kehon elimiä hoitamaan tarvittavat toiminnot.

B6-vitamiini

  • hyödyt pyridoksiini, tai B6-vitamiinia, sisältää muuntaa ruoka energiaa, hoitoon premenstruaalisyndrooma, sääntelemällä hormoneja ja taistelevat sydänsairauksia.

vitamiini B7

  • vitamiini B7 tai biotiinia, säätelee veren sokeri, varmistaa toimivuus aineenvaihduntaa, ylläpitää elimistön kudoksiin, ja pitää ihon ja hiusten terve.

B9-vitamiini

  • B9-vitamiini on yleisesti tunnettu foolihappoa.Se voi estää keuhkosyövän, kohdunkaula ja paksusuolen sekä sydänsairauksien ja aivohalvauksen, ja torjumaan koliitti ja keuhkoputken solut, jotka ovat kääntyneet epänormaalia tai syövän tupakoitsijoilla.

B12

  • B12 (syanokobalamiinin) tukee hyvin henkistä terveyttä, parantaa energiatehokkuutta ja vähentää sydänsairauksien riskiä.

Resurssit

  • vitamiini B-kompleksi Terveellisyys
  • OrganicFacts.net
  • B5-vitamiini
  • B9-vitamiini
  • B6-vitamiini
223
0
0
Vitamiinit