E-vitamiini Side Effects

Suuri kasa raaka manteleita . Andy_Oxley / iStock / Getty Images

rasvaliukoinen vitamiini, E-vitamiini toimii antioksidanttina kehossa.Kahta E-vitamiini tunnetaan tokoferoleja ja tokotrienoleja.Alfatokoferoli on yleisin ja ainoa aktiivisesti ylläpitää kehon.Se löytyy luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa, kuten oliivi, rypsiöljy ja auringonkukkaöljyä, mantelit, maapähkinät, pinaatti, porkkanat ja avokado.E-vitamiini on saatavana myös täydentää muodossa pehmeä geelien, tabletit tai kapselit ja esiintyy eri ihonhoitotuotteet.Vaikka ei ole haitallisia sivuvaikutuksia kuluttavat elintarvikkeita E-vitamiinia, suurina annoksina täydentää voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia.

dieettisuositusten avustus

  • Food and Nutrition Board Institute of Medicine on asettanut ruokavalion suosituksia alfatokoferoli iän ja sukupuolen.RDA sekä miehillä että naisilla yli 14 vuotta on 15 milligrammaa, eli 22,4 kansainvälistä yksikköä.Naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät tarvitsevat 15 milligrammasta 19 milligrammaan, vastaavasti.Yl

    empi siedettävä saanti E-vitamiinin liitelomakkeella on 1000 milligrammaa, tai 1500 kansainvälistä yksikköä;tähän sisältyy E-vitamiinia saat elintarvikkeista ja täydentää.Sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa ennen mitään täydentää E-vitamiinia

Riski runsasta verenvuotoa

  • E-vitamiini voi estää veren hyytymistä - se estää verihiutaleiden, verisoluja, jotka tekevät hyytymiä, yhdistelty ja estääaktiivisuuden muiden hyytymistekijöiden.Jos käytät jotakin antikoagulantti lääkitys ottaen e-vitamiinia, tämä saattaa lisätä verenvuotoriskiä.Pitkäaikainen käyttö E-vitamiinia lisäravinteen ylärajan yläpuolelle tulisi keskustella lääkärin kanssa, koska lisääntynyt riskiä ottaa verenvuoto.Tämän vuoksi vaara, jos käytät E-vitamiinia täydentää ja suunnitelma on leikkausta, keskustele lääkärisi kanssa lopettamisen se ennen leikkausta.

mahdollinen eturauhassyövän riskiä

  • suuri seurantatutkimuksen osallistujilta kliinisessä tutkimuksessa julkaistiin lokakuun 2011 kysymystä Journal of American Medical Association osoitti, että miehet, jotka kulutetaan päivittäin täydentää, joka sisältää 400 kansainvälistäyksikköä E-vitamiinia yli kolmen vuoden aikana olivat merkittävästi lisääntynyt riski kehittää eturauhasen syöpä.Tutkijat päättelivät, että pitkän aikavälin seurantaa tarvitaan edelleen selvittää, onko lisääntynyt riski eturauhassyövän liittyi lähtötilanteen veren E-vitamiinia ja onko mitään muutoksia geenien, jotka saattavat nostaa miehen riski sairastua eturauhassyöpään.

Mahdollisuus sikiövaurioita

  • Äitien suuri saanti E-vitamiinin lisäravinteen on liittynyt lisääntynyt riski sairastua synnynnäinen sydänvika pikkulapsilla.Tutkimus 2014 kysymys sikiövaurioita Tutkimus Osa: Clinical and Molecular Teratologinen löysi merkittävä yhdistyksen välillä korkea äidin saanti E-vitamiinin ja synnynnäinen sydänvika.Muut sikiövaurioita löytyy tutkimuksessa mukana peräaukon atresia ja hypospadias.Tutkijat päättelivät, että lisätutkimuksia tarvitaan tarkkailla määrä E-vitamiinia lisäravinteen liittyy suurentunut riski sairastua näistä sikiövaurioita.

411
0
1
Vitamiinit