Miten Stop Feeling depersonalized

depersonalisaatio Kuvia luvalla Flickr'in

On mahdollista pysäyttää tunne depersonalized.Saatat olla kärsivät depersonalisaatio, jos sinulla on joitakin tai kaikkia seuraavia oireita: tunne irrallaan itse;tunne, että sinun peilistä ei näytä olevan sinulle;huomaamatta äänesi kuulostaa oudolta ja erillinen kehosta;ottaa pakko ajatuksia;tuntuu kuin aiot menettää mieltäsi ja tehdä jotain irrationaalinen;tunne kuin olisit elävät huono unenomainen tila;ajatella, että maailma tuntuu epätodelliselta;nähdä ihmisiä lähellä sinua outoa;ja tunne kuin jos olet vain ihminen maailmassa joka kokee näitä oireita.

mitä tarvitset

  • Hope

Ohjeet

  1. Tarkista lääkärin ja kysyä lääkityksen depersonalisaatio häiriö.Jos olet halukas kokeilemaan lääkitystä, voit joutua ottamaan muutama eri huumeiden kunnes löydät joka toimii hyvin sinulle.Varmista, että lääkärisi tuntee depersonalisaatio.Monet lääkärit eivät ole.

  2. Liikunta vähentää oireita depersonalisaatio häiriö.Liikunta on tärkeää erityisesti ulkona auringossa Mon

    et ovat vähentyneet merkittävästi niiden oireita ja jopa täysin toipunut depersonalisaatio käyttämällä auringossa.

  3. yrittää syöminen korkean ruokavalio vähentää depersonalisaatio häiriö.Proteiinipitoista ruokavaliota voi tarjota jonkin verran helpotusta.Vältä sokeria ja muita jalostettuja elintarvikkeita.Vältä makeutusaineet.Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.Juo runsaasti vettä.

  4. Ota vitamiineja ja aminohappoja joka päivä.

  5. Jos tupakoit, lopeta.On vaikea lopettaa, varsinkin kun olet stressaantunut, mutta sinun täytyy välttää asioita, jotka häiritsevät kehon kykyä puhdistaa itse.

  6. Vältä alkoholia vähentää depersonalisaatio oireita.Se voi tuntua antaa teille hieman helpotusta;kuitenkin, saatat löytää myöhemmin, että oireet depersonalisaatio kasvusta.

  7. Meditaatio, henkisyys, ja uskonto näyttävät auttaa useita ihmisiä.Onko sinulla Jumala, Korkeampi Voima, tai jotain tunnet on korkeampi voima, mietiskellä sitä niin kauan kuin se miellyttää sinua.

  8. Lue kaikki voit noin depersonalisaatio.Check out joitakin linkkejä resurssi osiossa, joilla pääset alkuun.

  9. Kirjoita tunteistasi vähentää oireita depersonalisaatio häiriö.Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että lapsuuden trauma on vastuussa 90% depersonalisaatio häiriöitä.Depersonalisaatio voivat johtua traumaattisia tapahtumia teidän omatunto ei halua käsitellä.Aivot turruttaa itsensä suojella sinua ylikuormittaa stressiä.Kirjoittaminen on erinomainen tapa antaa pois joitakin emotionaalista painetta voidaan tilalla alitajuisesti.Vapauttaminen traumaattiset muistot kautta kirjallisesti auttaa sinua lopettaa tunne depersonalized.Jos sinusta tuntuu, et voi kirjoittaa noin stressaavaa muistoja, kirjoittaa jotain muuta, kunnes olet valmis kohtaamaan menneisyyden.

vihjeitä & amp;Varoitukset

  • Laittomat aineet ovat olleet tiedossa tuoda depersonalisaatio.Älä käytä niitä.
  • Etsi lääkäri, joka on perehtynyt depersonalisaatio.

Resurssit

  • depersonalization.info
  • Erinomainen Depersonalisaatio- Forum
  • Steinberg Depersonalisaatio- Testi
510
0
10
Ahdistus