Edut Kalium

Kalium on tärkeä, yhteinen mineraali löytyy meidän ruokavalion.Kalium tuet lihaksen supistumisen ja auttaa nestetasapainoa, hermojen toimintaa ja välittämistä sähköisiä impulsseja liittyvät sydän.Hyviä lähteitä kaliumia sisältävät elintarvikkeet kuten banaaneja ja perunat.Useimmat ihmiset saavat runsaasti kaliumia niiden ruokavalioon.On paljon terveyshyötyjä, jotka johtuvat kulutus kaliumia.

Edut

  • Merkittäviä määriä kaliumia ruokavalioon apua rauhoittaa ja rentoutua ahdistusta, stressiä ja ärtyneisyys.Ei vain on kaliumia hyödyllisiä sinun emotionaalisesti hyvinvointia, mutta se on hyväksi fyysistä voimaa samoin.Kaliumpitoisuuden alenemista ruokavalio ovat osoitettu vähentävän lihasvoimaa.

Mahdolliset

  • Kalium on myös paljon potentiaalia auttaa lihasten ja hermojen toimintoja.Kalium myös vähentää mahdollisuuksia saada verenpainetauti (korkea verenpaine).Se on myös erinomainen hoidettaessa allergioita.Ne, jotka eivät saa tarpeeksi kalium on todettu riski hypoglykemia (alhainen verensokeri).

Huomioita

  • Jos haluat saada kaikki positiivinen, terve etuja kalium-rikas ruokavalio, se on hyvä idea syödä paljon elintarvikkeita kuten palkokasveja, vihreät vihannekset (pinaatti, limapavut), hedelmät (kuten aprikoosit, kiivi, cantaloupes, appelsiinit ja banaanit), perunat, sienet ja monet muut.

Toiminto

  • Kalium on elintärkeä elin, koska se toimii alkalisoivaa ainetta.Kalium pitää riittävästi happoa-emäksinen tasapainoa kudoksissa ja veressä.Se estää liikahappoisuus (ylimäärin suolahappoa vatsassa) syntymisen.Se on tarpeen supistuminen lihaksia ja pitää syke normaali.Kalium auttaa myös hormonin eritystä ja tukien munuaisen vieroitus verta.

Expert Insight

  • Jos pitää ruokavaliota, joka on tarpeeksi kaliumia, voit merkittävästi vähentää mahdollisuuksia saada ongelmia, kuten korkea verenpaine tai aivohalvauksia.Itse asiassa, tutkimus, joka koostui Harvardin yliopistossa osoitti, että miehet, jotka yhdistettynä kaliumlisät diureetteja oli kuusikymmentä prosenttia vähemmän mahdollisuuksia saada lyöntiä verrattuna miehiin, jotka eivät ota kalium.

Resurssit

  • Kalium
  • Kalium Tietoa
  • edut Kalium
539
0
0
Lisäravinteet