Kuinka parantaa Eye terveyttä ravitsemus

Silmäsi voi vaikuttaa monia ehtoja, sairauksia, epäpuhtauksien ja luonnollinen prosessi ikääntyminen.Estää vakava tila on helpompaa kuin käsittelemällä sitä.On tärkeää säilyttää määriä vitamiineja ja kivennäisaineita elimistö tarvitsee.Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia, ja täysjyvätuotteita, lisäksi ottaa multi-vitamiini.Muista ajoittaa säännöllisiä näöntarkastuksia.

mitä tarvitset

  • A-, B monimutkainen, E ja C-
  • Bioflavonoidit
  • Spirulina
  • mustikka
  • Mineraalit (kupari, sinkki, mangaani, magnesium, kalium, seleeni, ja kromia)
  • beta-karoteeni
  • Lykopeeni
  • valkosipuli
  • luteiini
  • Kreaksantiinia
  • amino acis (kysteiini ja tauriinin)
  • Helokkiöljyä
  • Gingko

Ohjeet

  1. glaukooman hoitoon runsaalla vitamiinin vitamiinin puutos voi aiheuttaa kohonnut silmänpaine.Vitamiini B monimutkainen voi myös auttaa, koska voi bioflavonoids (antioksidantit läsnä kasvisruokaa), E-vitamiinia, ja spirulina, joka voi auttaa parantama

    an näön menetyksen vuoksi glaukooma.

  2. täydentää ruokavaliota mustikka säilyttää parantaa hämäränäön.Mustikka on saatavilla myös täydentää.Mustikka auttaa vahvistamaan kollageenia, tuhota vapaita radikaaleja, ja parantaa verenkiertoa ja happea silmään.

  3. vähentää todennäköisyyttä saada kaihi sisällyttämällä paljon antioksidantteja ruokavalioosi.Ne tuhoavat vapaita radikaaleja, syy kaikkein kaihi.Lisäravinteet, jotka voivat auttaa sisältää vitamiinit C, E, ja B-, sekä kupari, sinkki, mangaani, magnesium, kalium, seleeni, ja kromia.Alentamalla sokerin nauttiminen voi myös auttaa.

  4. Vältä silmänpohjan rappeuma, jossa päivittäinen hoito multi-vitamiini, joka sisältää B monimutkainen, beeta-karoteenia, vitamiinit C ja E, samoin kuin seleeni, sinkki, ja lykopeeni.Muita hyödyllisiä lisäravinteet ovat valkosipuli, luteiinia, zeaxanthin, bioflavonoideja, ja aminohapot kysteiinin ja tauriinin.

  5. Käsittele kuivat silmät välttämättömiä rasvahappoja, löytyy helokkiöljy.Voit myös kokeilla gingko, kaliumia, ja vitamiinit C, E ja B monimutkainen.On myös hyvä välttää puhdistettu sokeri ja keinotekoisia makeutusaineita.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Voit myös yrittää acupressure parantua vaurioitunut silmiä.
  • Noudata suositeltuja annosteluohjeita kaikista täydentää etiketit.

Resurssit

  • American Optometric Associationin
206
0
0
Lisäravinteet