Paras Vitamiinit Miesten Yli 50

Kuten miehet saavuttavat keski-iässä, niiden ravitsemukselliset tarpeet alkavat muuttua.Esimerkiksi mies 50-vuotiaita on C-vitamiini auttaa vähentämään hänen riski sairastua sekä keuhkosyöpään ja sydän- ja verisuonitautien;koentsyymi Q10 auttaa torjumaan ikääntymiseen liittyvien dementioiden ja lykopeenia sekä eturauhasen syövän ennaltaehkäisyä ja tarjoamaan eturauhasen terveyteen tukea.Vitamiinit, joiden tavoitteena on miesten terveyden voi tarjota merkittävää etua ja auttaa mies elää terveellistä, täydellinen ja tuottavaa elämää pitkälle hänen kultaisia ​​vuosia.

C-vitamiini

  • Voit pienentää kertoimella sairastua sydän- ja syöpäsairaudet, harkitsee C-vitamiini täydentää.Vuonna 1987, tulokset 25 vuotta kestäneen Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition;ja 870 miehiä, jotka osallistuivat tutkimukseen, miehet, jotka on täydennetty yli 83 mg C-vitamiinia päivässä, oli 64 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua keuhkosyöpään kuin miehet, jotka täydennetty alle 63 mg päivässä.

    Suositeltu päiväannos (TKI) C-vitamiinia miesten 19 vuotta ja vanhemmat on 90 mg;miehille, jotka tupakoivat, TKI on 125 mg.

E-vitamiini

  • Voit auttaa torjumaan todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja vähentää riskiä sairastua vanhuusiän dementia ja syöpä, harkitse täydentämällä antioksidantti, rasvaliukoinen ravintoaine vitamiinia rooli E-vitamiiniestämään monien sairauksien on tutkittu vuolaasti kahden viime vuosikymmenen aikana.Yhdessä tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 1993 New England Journal of Medicine, huomasivat, että miehillä, jotka kulutetaan nautitaan enemmän E-vitamiinia (60 IU) alensi niiden riskiä sepelvaltimotauti yli miehiä, jotka kulutetaan vähemmän kuin 7,5 IU päivässä.TKI E-vitamiinin on asetettu 22,5 IU miehillä 19 vuotta täyttäneille.

Lykopeeni

  • varten eturauhasen tukea ja auttaa puolustaa eturauhassyöpää vastaan, pitävät täydentämällä 8-10 mg antioksidantti caretonoid lykopeenin päivittäin.Tulokset tutkimuksessa laitos urologian St. George sairaalassa Lontoossa vuonna 2002 ja julkaissut Nature Publishing Group osoittaneet, että täydentämisestä kanssa lykopeenin auttoi estää kasvainten kasvua miehillä, joilla oli eturauhasen syöpä.Vaikka ei ole olemassa TKI lykopeeni, tyypillisesti kuluttaa 8-10 mg päivässä voi tarjota sekä syövän ehkäisyyn ja eturauhasen tukea.

koentsyymi Q10

  • auttaa puolustautua sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä verenpainetauti ja vähentää kertoimella kehittää hermostoa rappeuttavien sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudin, harkitse täydentämällä Q10.Vaikka ei TKI olemassa Q10, Linus Pauling Institute ehdottaa ottaen 100-300 mg vuorokaudessa.1999 julkaistu tutkimus lehdessä Biofactors osoitti, että niillä, joilla on korkea verenpaine ja sepelvaltimotauti, täydentämällä 60 mg Q10 kahdesti vuorokaudessa auttoi alentaa sekä diastolista ja systolista verenpainetta.

B12-vitamiini ja foolihappo

  • B12-vitamiini on välttämätön monia toimintoja kehon, ja se on yleinen puute monille miehille yli 50-vuotiaat Vaikka tarvitaan kehon voi käyttää rautaaasianmukaisesti, B12-vitamiini on myös käytetään punasolujen ja on olennainen osa hyvin toimivan hermosto.Foolihappo tarvitaan muodostamaan sekä punaisten ja valkoisten verisolujen;se toimii yhdessä B12-vitamiinin aineenvaihdunta proteiinia.Täydentäminen B12-vitamiinin voi auttaa puolustaen sydän-ja verisuonitautien sekä Alzheimerin ja mahdollisesti muiden dementian, kun siihen liittyy lisäravinteena foolihappoa.Tutkimus, joka julkaistiin Medical Journal Neurology todettiin, että henkilöt, joilla oli alhaisempi joko foolihapon tai B12-vitamiinin oli 50 prosenttia todennäköisemmin periksi Alzheimerin tauti.RDI foolihappoa on 400 mikrogrammaa päivässä miehillä yli 19. B12-vitamiinin, TKI miesten 50 ja vanhemmat on 2.4 mcg.

Vinkkejä ja varoitukset

  • aina puhua teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen vitamiini hoito, varsinkin jos olet statiinilääkkeet tai muita kolesterolia alentava lääkitys.Älä ota enempää kuin suositeltu annos tahansa vitamiini tai mineraali.Lue aina pakkauksen etiketti huolellisesti annostusta koskevat ohjeet.

Resurssit

  • Linus Pauling-instituutti
736
0
0
Lisäravinteet